伤的关系,端正训练目的,排除训练中胆怯和恐惧心理因素,保持稳定的训练情绪,使心理活动与动作协调,躯体各部位能密切配合,提高训练效果,减少损伤。 2、科学安排,合理施训。训练中要因人施教,区别对待;作业量由少到多,由弱到强,逐步增加;训练科目要由简到繁,从易到难,循序渐进,全面发展。训练活动一般分为三个阶段进行;准备阶段,通过准备活动,使身体逐渐适应即将开始的剧烈运动;施训阶段,逐渐增加运动量,达到训练要求;结束阶段,通过整理运动,解除疲劳,恢复正常状态。军事、政治和文化教育,课堂教学和野外作业,应穿插进行,以调节体力和脑力劳动,提高军训效果。要注意劳逸结合,保证充足的休息时间,防止过渡疲劳。 3、加强训练,提高素质。全面加强身体素质训练,熟练掌握动作要领是预防训练伤的关键。全面加强身体素质训练是指在军训过程中完成训练任务指标的同时,通过综合的、多层的次的训练方法,使身体素质得到全面发展和增强。特别在力量、速度、耐力、灵敏和柔韧性等方面得以全面的提高。这样不断能较快地提高训练水平,而且有效地预防了因身体素质欠佳而发生地训练损伤。强健的身体素质还要靠反复的锻炼才能获得,必须坚持经常。已经掌握的运动技能和技巧,也需反复练习才能巩固和提高。 4、加强卫生监督,做好医学指导。位了保证训练落实,提高训练素质,部队的卫生人员应充分运用训练伤防治知识和技术,进行经常性的卫生监督与指导工作,其主要任务是:(1)从训练伤防治角度出发,了解训练计划的执行情况,监督预防各类训练伤的发生及存在的问题。(2)检查训练伤防治措施的落实情况,并不断地提出改进意见。(3)加强训练现场的卫生监督工作,摸清损伤环节,针对损伤特点提出预防措施,提高对训练伤的防治水平。(4)普及训练医学常识,搞好运动生理、心理学教育,纠正受训者的不良心理状态,指导参训人员做好防护工作,提高参训人员的防护技能,学会在训练中保护自己。
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