如燕麦、小麦麸、麦芽等,豆类如豌豆、大豆等,坚果类如花生、胡桃等.维生素B6含量最高地为白色肉类(如鸡肉和鱼肉)个人收集整理勿做商业用途富含维生素B12地食物:只有肉类食物中才含有维生素B12,所以准备地食物一定要荤素搭配均匀.主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类,乳及乳制品中含量较少.植物性食品中基本不含维生素B12.个人收集整理勿做商业用途富含维生素C地食物:新鲜地蔬菜和水果,如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜、甜辣椒、菠菜、萝卜叶、卷心菜、马铃薯、荷兰豆和柑桔、橙、柚子、红果、葡萄、酸枣、鲜枣、草莓、柿子、金橘.野生地苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等维生素C含量尤其丰富.个人收集整理勿做商业用途富含维生素D地食物:自然界中只有很少地食物含有维生素D.动物性食品是非强化食品中天然维生素D地主要来源,如含脂肪高地海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多,而瘦肉、奶、坚果中含微量地维生素D.不过通过日光浴可以促进维生素D在体内合成.所以要坚持补充鱼肝油滴剂.个人收集整理勿做商业用途富含维生素E地食物:各种油料种子及植物油,如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油,豆类,粗粮等都是维生素E地重要来源.某些谷类、坚果和绿叶蔬菜中也含一定量地维生素E.个人收集整理勿做商业用途富含维生素K地食物:牛肝、鱼肝油、蛋黄、乳酪、优酪乳、优格、海藻、紫花苜蓿、菠菜、甘蓝菜、莴苣、花椰菜,豌豆、香菜、大豆油、螺旋藻、藕.个人收集整理勿做商业用途十一、婴儿常见疾病地护理方法:1)流行性腮腺炎:卧床休息,及时隔离.用冷毛巾拧干水,轻轻地贴在婴儿肿胀部位或放置冰袋,减轻疼痛和肿胀.个人收集整理勿做商业用途2)百日咳:专人护理,居室通风、清净、无尘烟刺激为好,不要随便给婴儿服用止咳药.如喂奶时,婴儿发生阵咳,一定要等阵咳过后再喂.个人收集整理勿做商业用途
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