,不要发火,气郁以免气血逆乱。4、笑口常开,可以消除神经紧张,促使肌肉放松。5、调整心情,夏天较热使人的心理上容易失去平衡,导致情绪波动,令人心跳加速、心烦等。因此,经常自我调节情绪,保持乐观,是养心重要的一环。3、长夏:小暑到立秋(7月8号-------8月7号)-----气通于脾,在长夏刮试脾、胃二经可达到补中益气、健脾润胃之作用■长夏是脾的主季,长夏就是暑热过去,开始下雨的那一段时间。如果先天不足,完全可以靠脾的运作弥补损失,所以脾又被称为“后天之本”。■脾喜燥恶湿,长夏最大的特点是湿气太重,脾脏最怕湿邪来犯,它喜欢干燥一点。■长夏养脾的基本概括为:在长夏可以多吃豆类----除湿健脾,如绿豆、红豆、豌豆、黄豆等,白术、山药也有同等作用。4、秋:立秋到立冬(8月8号--------11月7号)-----气通于肺,秋季刮试肺、大肠二经可达到开胸顺气,养肺濡肠之作用■《黄帝内经》上说:“秋三月,此谓容平。”意思是万物在秋季成熟,自然景象平定收敛。秋季由于阳气渐收,阴气渐长,人体的阳气随之内收,因此秋季养生必须注意保养内存的阳气,凡精神、起居、饮食、运动等养生都不能离开“秋收”这一原则。■秋季是肺的主季,肺与秋季相应,与秋气相通,秋天肺的气血最充沛,功能最旺盛,秋季天气寒热多变,寒凉之气及秋燥之气极易伤肺。发生感冒、咳嗽等。所以秋季养生,重在养肺。■林妹妹每到秋天感时伤悲,肺病就更重些。入秋后,气候逐渐干燥,人的皮肤黏膜水分蒸发加速,于是出现皮肤干涩、鼻梁、唇干、咽痛等现象,这就是秋天的主气----燥。秋季养肺的基本概括为:1、干燥的秋天每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上,所以秋季的补水量要更多。平时每天喝水的最低限度为1500毫升,秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。每天最好在清晨和晚上临睡之前各饮200毫升,白天两餐之间各饮水800毫升,以使肺脏安度金秋。2、
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