至少睡八小时,而且安排午睡时间。Р2、参加力所能及的体力劳动和适当的体育活动,如散步、慢跑、打太极拳、做广播操等,这有助于降低血压。Р3、限制食盐,每日最多不得超过五克。Р4、禁止吸烟。Р5、肥胖者应适当减轻体重。Р6、性生活有节制。Р7、适当服用镇静剂及按医生规定坚持服用降血压药物。Р8、如发现病人表现反常,即不要让其起床。应及时观察呼吸、脉搏及瞳孔,并及时拔打急救中心电话120。Р Р冠心病患者保健须知 Р1、生活要有规律,避免精神过度紧张和情绪波动。Р2、少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物,如蛋黄、鱼子、动物内脏等,多吃鱼、蔬菜、水果,豆类及其制品。糖类食品应适当控制。Р3、参加适当的体力劳动和体育活动,如散步、打太极拳、做广播操等。Р4、肥胖者要逐步减轻体重。Р5、治疗高血压、糖尿病、高脂血症等与冠心病有关的疾病。Р6、不吸烟,不酗酒。Р7、限制食盐,每日五克以下。Р8、常备缓解心绞痛的药物,如硝酸甘油片,以便应急服用。若持续疼痛或服药不能缓解,应立即送医院急诊。Р预防冠心病的食物有哪些?Р 有规律地食用含有黄酮类食品的人,死于心肌梗死的可能性极小。黄酮是植物颜料,它富含于红茶、洋葱、绿叶菜、西红柿、苹果、红葡萄、荷叶、山楂等饮食中。研究者发现,日均食用含29.9毫克黄酮食品的冠心病病人,死于心脏病或心肌梗死发作的可能性比日均摄取19毫克黄酮食品的病人少50%。红茶含黄酮最丰富。此外,用荷叶同山楂煎水代茶饮,也能预防冠心病的发生。Р 预防冠心病的营养素还有维生素C,它具有加强血管弹性、韧性,减少脆性和防止出血等作用。Р 某些微量元素失调,可引发心血管疾病,例如铬和锰缺乏是动脉硬化的因素之一。红糖中含较多的铬。五谷中的糙米、小麦和黄豆,蔬菜中的胡萝卜、白萝卜、茄子、大白菜和扁豆含锰较多。Р 碘有防止脂质在动脉壁沉积的作用,因此,多吃海带、海藻类对防治冠心病有一定的好处。
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