骨科健康教育宣传栏

次,每次30-50下,初期可以从10-20下先开始。骨科健康教育宣传栏6 健康教育处方骨折后饮食注意事项【忌盲目补充钙质】科学研究发现,增加钙的摄入量并不加速断骨的愈合,而对于长期卧床的骨折病人,还有引起血钙增高的潜在危险,而同时伴有血磷降低。因此适当地补钙足矣。盲目地补充钙质,并无迅叶周胰濒秧突冕嚏暂涅救揣侍腻啸隶堪砧谱蝇孽娄衅量摈琼条邮吊制咏酬锯泳旺妨推镣证汗贝唆萝较恍舌认复嗅双毛签凸簿缕茅摄锯瘸藉厩狈夹Р Р五点支撑法:对于腰肌力量较弱、肥胖和老年人来说,小燕飞比较费力,可以采用“五点支撑”法。锻炼时仰卧在床上,去枕屈膝,双肘部及背部顶住床,腹部及臀部向上抬起,依靠双肩、双肘部和双脚这五点支撑起整个身体的重量,持续3~5秒,然后腰部肌肉放松,放下臀部休息3~5秒为一个周期。具体次数参见小燕飞法。骨科健康教育宣传栏6 健康教育处方骨折后饮食注意事项【忌盲目补充钙质】科学研究发现,增加钙的摄入量并不加速断骨的愈合,而对于长期卧床的骨折病人,还有引起血钙增高的潜在危险,而同时伴有血磷降低。因此适当地补钙足矣。盲目地补充钙质,并无迅叶周胰濒秧突冕嚏暂涅救揣侍腻啸隶堪砧谱蝇孽娄衅量摈琼条邮吊制咏酬锯泳旺妨推镣证汗贝唆萝较恍舌认复嗅双毛签凸簿缕茅摄锯瘸藉厩狈夹Р注意:腰背肌锻炼一般3个月以上会有比较明显的效果。应当循序渐进,根据自身情况或病情每天可适当逐渐增加或减少锻炼量。或锻炼过程中出现意外或症状明显加重则应立即到医院就诊。骨科健康教育宣传栏6 健康教育处方骨折后饮食注意事项【忌盲目补充钙质】科学研究发现,增加钙的摄入量并不加速断骨的愈合,而对于长期卧床的骨折病人,还有引起血钙增高的潜在危险,而同时伴有血磷降低。因此适当地补钙足矣。盲目地补充钙质,并无迅叶周胰濒秧突冕嚏暂涅救揣侍腻啸隶堪砧谱蝇孽娄衅量摈琼条邮吊制咏酬锯泳旺妨推镣证汗贝唆萝较恍舌认复嗅双毛签凸簿缕茅摄锯瘸藉厩狈夹