周带量食谱数据表格

15克Р平菇45克胡萝卜15克Р土豆25克Р鸡肉炖土豆:Р鸡肉15克土豆25爽Р水果Р哈密瓜150克Р苹果150克Р苹果150克Р香蕉150克Р西瓜150克Р梨150克Р西瓜150克Р苹果150克Р桃150克Р西瓜150克Р注:如特殊情况下(买不到)可以改。Р一周带量食谱(一人均量:克)Р星Р期Р餐Р顿Р星期一Р星期二Р星期三Р星期四Р星期五Р食谱Р食物Р重量Р食谱Р食物Р重量Р食谱Р食物Р重量Р食谱Р食物Р重量Р食谱Р食物Р重量Р早餐Р黑米粥:大米10克Р黑米10克小米5克Р白糖5克Р馒头:面粉25克Р鸡蛋:30克Р鲜豆浆:大豆35克Р黑豆5克花生米5克Р白糖10克Р馒头:面粉25克Р绿豆粥:大米25克Р绿豆10克Р馒头:面粉25克Р鸡蛋30克Р米粥:大米10克Р小豆5克红枣5克Р小米5克黑米10克Р白糖3克薏米15克Р馒头:面粉25克Р八宝粥:小米10克Р黑豆15克黑米10克Р糯米5克红枣5克Р薏米20克白糖3克Р花生5克Р馒头:面粉25克Р午餐Р米饭:大米70克Р木须瓜片:黄瓜35克Р 鸡蛋45克Р 胡萝卜5克Р萝卜炖豆腐:萝卜45克Р豆腐:65克Р米饭:大米70克Р元葱炒猪肝:猪肝25克Р元葱65克Р番茄芙蓉汤:鸡蛋60克Р番茄45克Р炸土豆条15克Р米饭:70克Р肉炒平菇:猪肉15克Р平菇45克胡萝卜15克Р土豆25克Р甘蓝炒粉:甘蓝45克Р 粉25克Р鲜肉蒸饺:面粉50克Р萝卜85克猪肉50克Р粉条15克Р木须柿子:鸡蛋40克Р柿子65克Р红烧肉炖土豆:Р猪肉25克土豆75克Р米饭:70克Р炒干豆腐:干豆腐45克Р胡萝卜:15克Р炒蒜薹:蒜薹45克Р鸡蛋:45克Р红烧刀鱼:刀鱼80克Р水果Р苹果150克Р西瓜150克Р哈密瓜150克Р梨150克Р苹果150克Р香蕉150克Р桃150克Р西瓜150克Р苹果150克Р哈密瓜150克Р注:如特殊情况下(买不到)可以改。