力集中、服装整齐。Р教学过程Р一、准备活动Р1 、头、颈Р2、肩、臂Р3、腿部能力Р二、地面组合Р⊙胯和臀部的练习<1>Р准备位置: 仰卧, 膝盖弯曲, 两脚平行分开, 胳膊放两侧,手掌向下。Р动作过程: 收紧臀部肌肉,慢慢地抬起上身<尽最大限度>,同时,双臂抬起经过头顶落下, 手掌向下。在抬起的位置胯和臀部向两边慢慢地摆动六次。然后身体落下,双臂也同时落下<由后背上部开始>,一直到原位。注意事项: 还原时, 臀部要最后着地。Р⊙胯和臀部的练习<2>Р准备位置: 正面卧地, 下巴颏放在右手上, 并双腿直伸, 绷脚。Р动作过程: 抬右腿, 向右旁拉开, 再回到中间, 落地还原位。Р注意事项: 当向旁拉开后腿时,应保持腿的高度和直度,在动作过程中要收紧臀部。Р小学形体课教案(五)Р执教者:Р课题地面素质练习:腿的练习Р教学设计Р教学目标学生通过身体动作训练和学习,让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力, 培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。Р重点难点 1、课堂常规Р2、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的。Р要求: 精神饱满、注意力集中、服装整齐。Р教学过程Р一、准备活动Р1、头、颈Р2、肩、臂Р3、腿部能力Р二、地面组合Р⊙腿的练习<1>Р准备位置: 侧卧, 右胳膊肘支撑身体,左手在地上加强支撑。左腿旁吸腿,脚尖位于右腿上。Р动作过程: 迅速而有节奏地把腿伸直、弯曲。十二次。右腿反复。Р注意事项: 动作时, 绷脚Р⊙腿的练习<2>Р准备位置: 仰卧, 双腿吸起贴胸, 双臂放在身体两侧。Р动作过程: 双手支撑住臀部和胯部, 双腿向上直伸,慢慢地把双腿向头后压下。手臂放松落在身体两侧, 停三十秒。然后后背平放, 双腿在头上直伸。再吸腿回原位。放松十拍。Р注意事项: 动作时, 双腿并拢、绷脚。Р小学形体课教案(六)Р执教者:Р课题芭蕾舞的基本手位(7 个手位)
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