女生的篮球水平在短时间内得到提高,这一阶段应该注意以下几点: Р 1.运球训练,训练时间一般约为一周,因为学生的基础差,所以要进行集中突击性练习,按照队员的实际情况,进行原地运球、行进间运球和祸首变向、转身运球的练习。Р 2.接传球练习,此训练时间同样约为一周,在此部分可以进行针对性的运球练习。Р 3.投篮练习,时间亦为一周左右,此部分的主要练习内容为篮下投篮与三步上篮。Р 4.战术演练,将队员每2~3人一组分为若干组,进行简单的战术对抗练习,战术上不要求难度,一般进行掩护、二过一、三对三、传切等简单的战术练习就行,但是在配合上一定要完美。Р 三、身体素质强化阶段Р 体力是一切的基础,虽然篮球运动对技术的要求很高,但是对现阶段的女子篮球来说,身体素质占50%,技术占30%,队员配合占20%,所以,体力才是最重要的。在这方面的训练上不能有所缺失,可以在每次上课前和课程结束后进行强化体能的训练,如俯卧撑、计时往返跑、蛙跳等。Р 四、用比赛促进队伍成型Р 在经过一段时间的基本功练习后,比赛是重点部分,之前的训练成果要靠比赛来检验。每一次比赛,队员的个人技术能力与团队协调配合能力都会有所提高,比赛之后进行赛后总结,共同找出问题所在,然后根据这些问题进行针对性的训练,直至将错误改正。在进行对手的选择时,一般要将标注定为水平相当的球队,水平太强或太弱的对手,都会让队员对自身产生错误的判断。在进行比赛前,要先办一场热身赛,这对于了解对手实力是非常重要的。Р 在组建高中女子篮球队时,教练员要依照学生的特点进行选拔,根据队员的能力进行训练,要综合考虑各方面的因素来培养球队的风格与打法,同时还要做好思想工作,让队员们能够胜不骄、败不馁,以积极向上的态度去面对训练和比赛,只有这样,球队才能真正成熟。Р 参考文献: Р 张强,王春霞.组建学校女子篮球队的方法和技巧[J].教育科学,2011(5).
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