。”现代药理研究表明,茶叶中的茶多酚和鞣酸能凝固细菌的蛋白质并将其杀死,故有较强的抗菌、抑菌作用;所含的黄酮类物质有不同程度的体外抗癌作用;咖啡碱和茶碱具有利尿作用;茶多酚和维生素C都有活血化瘀、防止动脉硬化的作用,并可兴奋中枢神经、振奋精神、增进思维、消除疲劳、提高工作效率。研究还证实,茶叶中的咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸和芳香类物质等多种化合物,能调节脂肪代谢,分解蛋白质和脂肪,降低胆固醇和血脂,起到减肥作用;其中的咖啡碱还具有强心、解痉、松弛平滑肌的功效,能解除支气管痉挛,促进血液循环,是治疗支气管哮喘、心肌梗死的辅助药物;茶叶中含有的氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力,能提高牙齿防酸抗龋能力。煎茶品茗,既愉悦身心,又有益健康,实乃人生一大享受。Р 9、登城观山。自古以来,“登城观山”都是被人们崇尚的养生之道,在我国民间,至今还流传着“九九重阳”时登高的习俗。登山既能增强体质,又能锻炼意志;可呼吸新鲜空气,增强心肺功能,欣赏大好河山;可锻炼双腿脚力,提高关节灵活性,促进下肢静脉血液回流,使经络通畅,预防静脉曲张、骨质疏松及肌肉萎缩等疾病;可磨炼毅力,开阔胸怀,当你爬到山顶时,会感到无比兴奋、快乐和满足。正是“踏破青山人未老,风景这边独好”。Р 10、寓意弈棋。棋类是众多人喜爱的一种娱乐活动,也是一种斗智的艺术。下棋能锻炼脑力,增强记忆,养心益智。由于棋艺变化无穷,棋局形势多端,故经常下棋,可使人思维活跃,延缓大脑衰老,提高神经系统的功能,延年益寿。古人有“善弈者长寿”之说,历史上有很多棋手均是长寿者。Р 茶余饭后,两军对垒,全神贯注杀上几盘,不仅能调节心理,增长智慧,而且犹如气功中的“意守丹田”,对于缓和紧张情绪,保持健康身体大有好处。同时,下棋也能增进朋友问的友谊。邀朋友至家中来上几局,或在小区公园杀上几盘,以棋会友,一扫心中寂寞孤独之感,你会觉得心胸舒坦,乐在“棋”中。
全文预览
