14天)Р早餐:麻油腰子一碗,蔬菜一碗,糯米粥一碗,薏仁饭一碗,杜仲粉一钱。Р10点:红豆汤1碗。Р午餐:麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗,杜仲粉一钱。Р3点:油饭一碗。Р晚餐:鱼汤一碗、杜仲粉一钱,素炖品一碗、杜仲粉一钱。Р晚上点心:红豆汤一碗。Р禁忌食物:生冷食物,蒟弱,白萝卜,咸菜,腌渍白菜,梅干,味增汤、日本茶,乌龙茶,啤酒,果汁,牛乳,水,开水。第三周——第四周(15——30天或40天)Р早餐:麻油鸡一碗、糯米粥一碗、薏仁饭一碗、水果一份。Р10点:红豆汤一碗。Р午餐:麻油鸡一碗、蔬菜一碗,水果一份。Р第三周至满月(滋养进补周):Р餐点功能:补充营养、恢复体力(小产及剖腹产者至四十天)Р调养体力,补血、理气,預防老化,恢复女性肌肤的光滑与弹性Р1. 麻油鸡:以米酒精华水(坐月子水)、麻油、烤老姜制作,每日两碗Р2. 甜糯米粥:每日一碗Р3. 红豆汤:每日一碗Р4. 油饭:每日一碗Р5. 鱼类:一般鱼类均可(剖腹产可吃鲈鱼、乌鱼):每日一碗Р6. 坐月子饮料:杜仲养身茶,或荔枝壳茶,或桂圆枸杞茶,止渴养身当开水饮用,每日两杯,Р7. 蔬菜:品性温和的蔬菜,每日二份Р8. 水果:哈蜜瓜、木瓜、葡萄、樱桃、水蜜桃,每日一样 9. 薏仁饭:每日两碗(若吃不下请不必勉强)Р10. 花生猪脚汤或章鱼猪手汤(无奶水或奶水不足者食用):每日一碗连续三日Р11. 药膳:炖汤每日一碗(不愿食猪手者食用,如山药鸡汤)Р12.木瓜茶:奶水稀少者用Р15-30天(第三周至满月):调理身体,补充营养、恢复体力Р调养体力,补血、理气,預防老化,恢复女性肌肤的光滑与弹性Р■麻油鸡:选用农家公鸡,补充蛋白Р■花生猪脚:促进乳汁分泌,供奶水稀少者食用Р■鱼类:补充养分、促进伤口恢复Р■蔬菜:提供各种人体必须维生素和氨基酸,提高母乳质量Р■水果:选取温性果类,适合不同体质产妇需求,帮助消化,防止便秘
全文预览
