完成环转运动。()Р4 下肢带关节的运动是骨盆的整体运动。()Р5 骨骼肌纤维是长柱形的单核细胞。()Р6 肱二头肌长头起自肩胛骨喙突,短头起自肩胛骨盂上结节,止于桡骨粗隆和前臂筋膜。()Р7 股二头肌位于大腿前侧。()Р8 勾脚动作的跖屈称为屈,绷脚面动作为背屈称为伸。()Р9 起于耻骨联合,止于胸骨剑突的肌肉为腹横肌。()Р10 每个人的最大心率(次∕分)=220-年龄(岁)。Р11 运动时的动脉压比安静时要高。()Р12 抗阻训练动作技术要点是健身教练需要理解和掌握的,在指导客户进行抗阻训练时,也应严格按此要求进行讲解。()Р13 仰卧哑铃飞鸟和俯身哑铃飞鸟都是针对胸大肌的锻炼。()Р14 在抗阻训练的动力性练习中,目标肌肉向心收缩和离心收缩过程对于锻炼效果同样重要。()Р15 在抗阻训练中,用力阶段憋气,还原阶段吸气。()Р16 做卧推训练时,肘关节降至肩关节以下才可以停止下降动作。()Р17 在仰卧举腿时,髋关节要始终保持与地面垂直。()Р18 在发达三角肌的训练中,颈后推举和窄握直立划船属于高危动作。()Р19 在头上练习和仰卧练习中,保护者一定要注意调整好自己和锻炼者的位置,保护者的高度要高于练习者。()Р20 仰卧举腿为下肢肌肉抗阻训练动作。()Р21 动态伸展为首选的柔韧性练习方法。()Р22 跪姿体前屈主要使竖脊肌得到伸展。()Р23 体侧屈可以使腹直肌得到伸展。()Р24 准备活动部分常采用中等强度的有氧运动和动态伸展性练习。()Р25 健身运动计划只包括有氧运动和抗阻训练。Р26 体适能测试是了解个人健康状况的唯一途径。()Р27 制定抗阻训练运动计划的首要依据为客户的锻炼目的。()Р28 私人教练课程销售过程中不得评价同行。()Р29 私人教练在工作中所扮演的角色有:老师、教练、倾诉者、忠告者、支持者。()Р30 开发新客户比保留老客户更重要。()
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