手,共同讨论,启发和诱导医务人员思考,领悟。帮助其认识“负性心理”形成的实质及个性根源,“解放自我”,即走出“压力”思维到正常思维,最终深刻认识自我,彻底消除“负性心理”。Р 2.保持健康的心境愉悦的心境是心理健康的基础。首先帮助每位医务人员确定自己正确的人生观和价值观,自尊、自爱、自强。从自己的职责出发,客观合理地评价自己在社会生活中的价值,做到坦诚、豁达。Р 3.适时地宣泄消极情绪合理地控制和释放压力,当心理压力产生时,鼓励医务人员采取休假、户外活动、娱乐等形式回避和释放压力。听音乐及浏览大自然的美丽景色,看轻松愉快的节目,也可使情绪得到松弛和宣泄。同时加强营养,保证充足的睡眠,可使机体恢复到良好的功能状态。Р 4.多做深呼吸,消除工作中的压力方法为:做几次深呼吸,适当地伸展运动,调节潜意识对自身地评价,再决定做什么事情。当自己觉得不开心时,闭上眼睛,深吸气,然后把气慢慢吐出来,再深吸气,如此持续几个循环,你会发现自己的呼吸变得很平稳,整个人也平静下来了。Р 5.鼓励医务人员遇到压力时,及时与疏导小组人员沟通或向身边的亲人或值得信任的朋友倾诉,把心中的不快、郁闷、愤怒等消极情绪全说出来。Р 6.培养自豪感和价值感平时注重知识的积累,不断提高业务水平,逐步提高自豪感和价值感,这对保持心理健康是非常重要的。Р 7. 完善各科室人员配置和排班制度,医院应在提高管理的同时,给予医务人员人力、物力、财力的支持,营造良好的工作环境,减轻医务人员的工作强度。合理安排班次,并对重病房加强人员配置及环境设置,保障医务人员的人身安全。Р 总之, 医务人员的心理压力不仅影响自身健康,也会影响到医务工作质量,所以医务人员要保持和形成健康的心理,放宽心情,笑对人生,对自己充满自信,对他人理解,对事业和生活充满信心,对社会抱有主动适应的积极态度,实现自身的健康发展,让医务人员以健康的心态救护病人。
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