☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆Р二Р5-7’Р准备活动:Р1、慢跑一圈Р2、肋木上柔韧性练习:Р压肩Р正压、踢腿Р侧压、踢腿Р背压、踢腿Р4*8Р4’Р小Р1、教师讲解活动要求;Р2、学生在体育委员带领下,两路纵队慢跑;Р3、学生于肋木上拉韧带,教师巡回指导Р要求:Р1、跑步速度由慢到稍快,队伍整齐;Р2、拉韧带注意不要拉伤又要拉充分。Р两路纵队Р三Р12-Р13’Р单杠:倒悬垂Р1、复习挂膝悬垂Р2、躯体悬垂Р2、倒悬垂Р4Р5Р8Р1’Р1’Р4’Р中Р大Р教师讲解练习的要求与方法;Р学生自主练习体验动作;教师巡回指导;Р个别学生展示;Р1、教师讲解、示范动作;讲解示范保护与帮助的方法;Р2、指导学生观察、思考Р3、学生分组练习、体验;Р4、教师巡回指导、提示动作要领,学生自主练习;Р5、个别学生展示,教师评价;Р6、分组练习,教师巡回指导。Р要求:Р1、保护到位、相互纠正动作;Р2、胆大心细、积极练习、相互配合。Р四Р10-Р12’Р篮球:行进间传球上篮Р5分Р大Р讲解练习的方法与要求;Р分组练习,教师巡回指导;Р个别学生展示;Р评价;Р分组练习;个别辅导;Р比赛。Р五Р4-Р5’Р1、放松操:Р双人配合抖动;Р呼吸调整、拉伸Р2、集合Р3、评价Р4、师生再见Р1分Р小Р1、教师带动、启发学生放松Р2、学生模仿练习、身心放松Р3、教师组织评价、教师评价Р4、学生自我评价、相互评价Р5、相互呼别Р场地器材Р篮球场一块Р海绵垫10块Р单杠5付Р双杠3付Р肋木2组Р安全Р保障Р1、活动充分;Р2、注意保护与帮助的方法与时机;Р3、身体重心失去时手不要离开杠;Р5、落地时注意缓冲;Р6、场地、器材的设施要不断进行安全检查。Р预计Р练习密度Р强度Р全课Р内容主题Р中Р40%左右Р27.5%左右Р课后小结Р单杠动作质态与平衡控制能力还需要加强。同时要加强腰腹部的力量。
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