(田径组)乡村学校少年宫活动教案

过测试,提高学生的跳和跑的能力。Р活动准备Р徒手操、慢跑400米Р活动设计:Р1、准备活动:徒手操、慢跑400米;Р2、柔韧性练习Р3、专门性练习Р踢腿20米×3次;小步跑20米×2次;高抬腿20米×2次;Р后蹬跑20米×2次;侧身跑20米×4次Р4、测试800米:Р5、素质练习:交叉腿跳80次×3组蹲起100次Р6、放松Р活动小结:通过简单测试,学生能正确运用跑、跳的技巧。Р重庆市铜梁区旧县街道石鼓小学Р乡村学校少年宫活动教案Р活动时间Р第十周Р活动地点Р操场Р辅导教师Р于礼忠、杨林Р活动课题Р径赛训练Р活动目的Р通过训练,让生掌握径赛的基本知识Р活动准备Р徒手操、慢跑400米Р活动设计:Р1、准备活动:徒手操、慢跑400米;Р2、柔韧性练习Р3、专门性练习Р踢腿20米×3次;小步跑20米×2次;高抬腿20米×2次;Р后蹬跑20米×2次;侧身跑20米×4次Р4、径赛组:变速跑200米快100米慢10次Р 快速蹲起50次接原地快速高抬腿10秒钟×3组Р5、田赛组:腿部及手臂力量练习Р6、放松Р活动小结:学生通过训练,对径赛相关知识掌握较好。Р重庆市铜梁区旧县街道石鼓小学Р乡村学校少年宫活动教案Р活动时间Р第十一周Р活动地点Р操场Р辅导教师Р于礼忠、杨林Р活动课题Р跳远起跳技术训练Р活动目的Р通过训练,提高学生的跳远起跳能力Р活动准备Р徒手操Р活动设计:Р1、准备活动: 徒手操Р2、耐力跑20分钟Р3、柔韧性练习Р4、专门性练习:Р踢腿20米×3次;小步跑20米×2次;高抬腿20米×2次;Р后蹬跑20米×2次;侧身跑20米×4次Р5、跳远起跳技术动作练习Р投掷组:体前屈抓球20次×5组;原地正面向前推铅球反复练习Р6、素质练习:单脚跳20米×3组蛙跳20米×3组Р7、放松Р活动小结:学生通过训练,掌握了跳远起跳的基本技能。Р重庆市铜梁区旧县街道石鼓小学Р乡村学校少年宫活动教案