阴阳之效。非药物治疗以运动、饮食、情志调理最为常用,其中运动通过吐故纳新来调整机体内稳态,有助于改善亚健康体质,中医讲究天人合一,认为运动应顺应四时、阴阳消长之规律,由春至夏,阳愈盛,由秋至冬,阴愈盛,即“人以天地之气生,四时之法成”,运动的目的在于使机体与自然相协调,维持阴阳的动态平衡,才能始终处于健康状态;古人非常注重饮食,认为“饮食有节,起居有常”,方能不妄作劳,形与神俱,明确指出良好的饮食习惯对健康和长寿的积极影响,如经常饱食会伤及肠胃,使气血不畅,筋脉郁滞,导致痔疮、下利等,除饮食有节外,还应遵循五味调和、四时宜忌等原则;情志即人的心理活动,中医将其分为喜、怒、忧、思、悲、惊、恐共七种,“人有五脏化五气,以生喜怒悲忧恐”,认为人的情感活动与内脏密切相关,七情内伤,容易生病,要想做到精神内守,应少思寡欲、善于控制心神,注重静以养神、合理运用和控制心理,同时顺从自然、社会环境的客观规律,达到内外环境的统一,阴阳平衡而百病不侵[3]。Р 3小结Р 综上所述,阴阳调理理论是中医学基本理论之一,并在长期实践中得到证实证实,是防治亚健康状态的基本原则,通过“泻其有余,补其不足”来调和阴阳,使机体复归健康状态,能够满足亚健康群体保健养生的需求,为防治该状态的诊疗和研究也提供了必要的理论支持和方法原则,相信在中医阴阳调理理论指导下,亚健康方面的研究会取得进一步的发展。Р 【参考文献】Р [1]杨育同,郭文娟,冯玉华,等仁.中医调理偏颇体质防治亚健康[J].中华中医药杂志,2013,12(4):1071-1073.Р [2]王国玮,高飞,李健,等.671例体检者中医体质分类与亚健康相关性研究[J].北京中医药,2011,10(3):198-200.Р [3]李晓屏,陈璋秀,谭超,等.中医体质调理对亚健康人群生存质量的影响[J].湖南中医药大学学报,2012,11(3):56-58.
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