下悠压的动作Р ●健侧(或一侧)足勾于患侧(或另一侧)足跟部,协助患侧(或另一侧)小腿做上举的动作;或用一根绷带一头绑于足部,另一头牵于病人手中,自行牵引使小腿抬起,膝关节伸直。Р足勾于患侧足跟部,小腿做上举的动作Р手牵绑于足部的绷带向上牵引抬起小腿Р 两者交替进行,每2小时练习20~30分钟,以增强关节活动范围练习(ROM 练习)。Р 本阶段可在陪护人员帮助下下床坐于凳子上或作适应性站立(创伤反应期过后即可)。不用骨水泥固定的膝关节置换应于术后5~6周下地。Р ② 被动练习Р ●有条件的可开始 CPM 练习,由20~30°开始,逐渐增加角度,每天3~4次,30分钟/次。本练习的好处在于病人练习时处于放松状态,较容易克服活动时疼痛造成的肌肉紧张。Р 几种练习可交替进行,因患肢下垂造成的小腿及足面肿胀或充血发紫不必担心,会随着术后恢复练习而逐渐消失。Р 通过本阶段锻炼应达到:Р · 争取膝关节被动屈曲达到90°,并能完全伸直(被动) Р · 能适应坐凳和站立状态Р(3)术后第8~14天Р 根据恢复情况继续前一阶段练习,并可进一步增加以下练习。Р ①卧床直腿抬高练习,抬30°即可,保证膝关节伸直及背部展平,坚持5~7秒,重复30次,每天练习3~4次。可先垫枕帮助,逐渐降低枕头高度。避免侧卧外展抬腿(直腿抬高锻炼) Р卧床直腿抬高练习Р ②扶栏杆做下蹲练习,蹲下后坚持5~7秒,每天3~4次,每次30下,逐渐增加下蹲程度Р扶栏杆做下蹲练习Р ③渐进式膝踝屈伸练习Р ●慢慢地同时抬起脚跟,直到脚尖着地,然后放回来直到脚跟着地Р抬脚练习Р ●交替练习上面的动作,一只脚脚尖着地,一只脚脚跟着地,交替变换
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