Р 4.抓好一般耐力和爆发力素质训练的敏感期训练:开始进行一般耐力和专项力量训练;有氧、无氧耐力训练,进一步提高速度素质和协调性;继续强化敏捷、快速的足球专项跑、跳技能。Р 二、课程安排时间Р 每周2课时次,每次时间为1.5-2小时。Р 三、训练内容Р 1.技术训练:Р (1)以强化性、对抗性训练纠正技术弱点和错误环节;掌握多元组合技术。提高球员在对抗和狭小空间内完成技术动作的能力;Р (2)提高盯人、区域防守位置技术;Р (3)鼓励个人技术的创造性和随机应变能力的发挥,尤其在前场区域;Р (4)任意球技术,主要是角球、前场任意球。Р 2.战术训练:Р (1)强调各个不同位置间的配合,如:后卫线职责分工与配合、前卫线职责分工与配合、前锋的配合、三线之间的联系与配合;Р (2)学习足球比赛三个重要阶段的基本打法:Р (a)本方控球时段- 快攻、控制球;Р (b)对方控球时段- 抢球、多防少;Р (c)攻守转换时段- 快速反击、围抢、防反击;Р (3)简单的任意球配合- 角球、前场任意球和界外球;Р (4)通过进行战例分析和比赛录像分析,继续提高球员阅读比赛能力和足球意识。Р 3.身体训练:Р 发展专项速度耐力和爆发力(以短距离反复冲刺和连续跳跃进行练习),通过2:2、3:3、4:4等小分队对抗性练习,进行专项耐力训练;以轻、中等重量的负重练习进行一般与专项力量训练,同时,运用各种手段和方法训练腰、腿、脚部动作的协调与灵敏性。Р 4.心理训练:Р 赛前、赛中心理稳定性调节和抗压力、抗干扰能力的培养;自信心训练;思维能力训练;意志素质训练。Р 5.理论学习:Р 现代足球发展史;职业道德纪律教育;比赛分析;规则的掌握和利用;卫生和营养知识。Р Р6.比赛:Р 参加校、师、兵级7人制比赛,每半月应按排1场比赛最少8场比赛使用5号球。Р 7.技术考核:考核的内容和方法学校另定测评标准。
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