男女Р5、要求:起跳准备时,找最佳起跳角度,是身体尽可能的向上跳,展腹同时双臂向上伸展,落地注意缓冲。Р结Р束Р部Р分Р四、放松与小结Р(一)成体操队形站立深呼吸,身体放松,见习生归队。Р(二)教师进行课堂小结,表扬优秀团队,对表现突出的同学给予肯定,布置课下作业加强识图能力。Р(三)收回器械,师生再见。Р四、放松与小结Р(一)面向同学们示范,作有节奏的深呼吸,放松身心。Р(二)评价本节课的学生课堂表现,解答学生提出的和练习中遇到的问题。让同学加深记忆。Р(三)收回器械,清点器材。下课,同学们再见Р四、放松与小结Р(一)跟随老师有韵律的深呼吸,放松身体,使心率恢复?Р(二)提出本次课所产生的疑惑和问题。Р(三)帮老师收回器械,老师再见。Р四、放松与小结Р▲РXXXXXOOOOOРXXXXXOOOOOРXXXXXOOOOOРXXXXXOOOOOР Р要求:心静如水,放松身心。Р收回器材时要轻拿轻放。Р场地器材Р负荷密度预计Р平均心率: 145次/分左右Р 预计密度:40%左右Р心率曲线Р180Р160Р140Р120Р100Р 80Р10Р5Р45Р40Р35Р30Р25Р20Р15Р课后反思:Р反思1:本节课利用软梯综合热身训练方法来调动同学们的注意力,和灵敏协调性,同学们学习的积极性很高,在谈论自我体会时还感悟到了注意力的重要性。在定向练习中就是需要同学们能集中注意力看图找点,分析自己实际位置与地图对照,选择最佳行进路线的重要性,同时感悟到了定向越野是集体与智慧为一体的运动项目。Р反思2:本节课不仅发展了学生身体的综合素质,还培养了大家的集体意识和集体荣誉感。Р反思3:在实地练习过程中,部分学生的距离感差一些,读图、实地对照还存在一些问题等,这些都需要今后不短的进行强化训练。Р反思4:体育骨干的作用以及小组集体的智慧没有完全发挥出来,要鼓励更多的学生自我评价,其效果会更好
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