孩交往时,去发现她身上有什么优点。假如我一发现自己想要挑她毛病时,就想想她的优点。Р 咨:嗯,那么去发现女孩身上有什么优点,是你想要实现的目标吗? (点评:与来访者核实咨询师描述的目标是否就是来访者想要的目标。) 来:其实,不只是对女孩子,我发现对其他人也一样,经常挑剔,去找他们做得不对或不好的地方。我有时感觉自己快成一个批判主义者了。Р 咨:那所以,你现在的目标是?Р 来:我希望对周围的人,都能欣赏一些,去发现他们有什么优点。咨:好,听起来是个不错的目标。Р 第三节例外架构(例外带出问题的解决)Р 例外架构使用的情形Р 1)来访者已有清晰的目标,促使其形成行动时; 2)来访者没有清晰的目标,促使其形成目标时; 3)引发来访者利用过往经验面对此时的问题时; 4)维持来访者的改变,继续发生时。Р 1)来访者已有清晰的目标,促使其形成行动时, 可以问:“你什么时候做过一些想要它发生的事情?”Р 例:来访者想要想对妻子说出自己的感受和需要。咨询师可以问:“你希望向妻子说出感受和需要,你什么时候曾经向她说过一点你的感受和需要呢?”Р (通过这样的询问,咨询师可以帮助来访者发现他曾经做过的、朝向他的目标的行为。继而咨询师可以鼓励来访者多做她曾经做出的有效行为,从而实现问题的解决。)Р 2)来访者没有清晰的目标,促使其形成目标时,Р 如果来访者还停留在抱怨时,可以问:“什么时候问题不会发生?”例:大一男生:“我一看到别人抱书去学习,心里就紧张、焦虑,觉得自己被落下了,自己学得太少了。”Р 咨:那你什么时候看到别人学习时,自己不会感到紧张、焦虑呢?Р 假设解决架构Р 概念:让来访者想象他的问题已经解决了,会是什么样子。作用:Р 1)可以扩展来访者的视野,使来访者从“问题不可以解决”的认知中,找出问题解决的线索。Р 2)能够引发来访者想象问题,不再存在的情景,进而创造出料想不到的解决方法。
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