贫血时的光秃舌、白血病时的牙龈增大、维生素B2缺乏时的地图样舌等。因此在口腔临诊时,应把口腔视为探视全身状态的一个窗口。最常见的口腔疾病是龋病和牙周疾病。为此我们需要Р 做到以下几方面即可及时有效地预防。养成良好的口腔卫生习惯,做到一生中不断的、彻底地清除牙菌斑; 坚持早晚刷牙、饭后漱口的好习惯;养成良好的饮食习惯,遵循合理的进糖原则;掌握对牙龈炎的自我察Р 觉,早期进行治疗;不吸烟,少饮酒,维护口腔健康;定期进行口腔检查和洁治。Р 1Р 很多人每天都刷牙,但是却没有正确的刷牙步骤,正确的刷牙方法应该是:将牙刷毛与牙面接触,刷毛顶端指向冠方,然后沿牙面向牙龈轻微拂刷,类似咀嚼纤维性食物对牙面的摩擦动作。这种方法不仅能清洁牙面和刺激牙龈组织的血液循环还能增进牙周组织健康。Р 另外贫血也是一种慢性病,这种病在儿童和多数年轻人中常见,主要原因也和平时饮食习惯息息相关。儿童挑食、偏食的现象仍部分存在,如有部分儿童人不吃芹菜,部分儿童不吃菠菜、水果,等等,长时间这样下去,便因营养失衡而导致贫血。原因是食物中缺少铁、维生素和蛋白质等制造血的原料,所以儿童尤其要注意饮食多样化。近视也是一种常被忽视的慢性病,预防近视,要从娃娃抓起。养成做眼保健操的习惯是预防近视的好方法。除了注意用眼卫生,还应注意做好眼保健操;我们每天上课,读书,写字,看电脑,用手机都在用眼,为了使眼睛消除疲劳,应该常做眼保健操。每天坚持,动作要轻,穴位要准,力量要适度。患眼病时可以停做,一旦眼睛好了,就要继续坚持做。另外还要保持手的清洁,以免指甲划伤皮肤或脏手弄脏眼睛。相信长期这样坚持下去,就能有效预防近视。良好的饮食习惯是各种慢性病预防的必备之道。荤素搭配,粗细搭配,拒绝高热量、高脂肪、高糖食物及垃圾食品,多吃新鲜的蔬菜和水果,少盐少油,戒烟控酒等等,这样才有可能不得病、少得病、晚得病。Р 总而言之,健康靠自己。Р 2
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