运动方法分为3部分:动作声音化,动作节律化,动作夸张化。Р 动作声音化指击打发出声音,一般通过击掌、拍打身体和脚踏地3种方式。击掌时一只手五指并拢拍击在另外一只手掌的掌心发出声音;拍打身体时,两只手掌五指并拢稍向内合成空心状,同时或依次拍打在身体的各个部位而发出声音。这些部位有腹股沟、大腿内侧、大腿外侧、小腿内侧、小腿外侧、脚背内侧,脚背外侧以及屈臂时小臂外侧;脚踏地是通过有缓冲的跺向地面发出声音。动作节律化指在运动时要使击打发出的声音保持一定的速度同时体现一定的节奏。而不同的发声部位代表了不同的音色,击掌代表高音,口令为“叭”,拍打身体代表中音,口令为“啪”,踏地代表低音,口令为“嘣”,以Р3/4或4/4拍的节奏为基础,将3个音色进行组合,没有动作的节拍上口令为“空”,唱谱如图1所示,谱中B表示重音“嘣”,T表示中音“啪”,S表示高音“叭”,休止符表示没有声音但是在唱谱中要发出“空”的音,所以该唱谱唱出来为“嘣、啪啪、啪啪、啪啪;叭、啪啪、啪啪、啪啪;嘣、啪啪、啪啪、啪啪;叭、嘣、空、空”。在做动作的同时还可以把唱谱唱出来跟着做,每拍的动作不论有几个要在一拍内完成,从而形成节律性的动作组合。Р 图1 节奏体语唱谱Р 动作夸张化指尽可能增大动作幅度来增加运动量以及增强动作表现力。单脚踏地、双脚踏地、快速踏地、弯腰击打腿部、抬腿击打脚部、各个方位击掌,这些动作都能以任意方式进行排列组合,每相连的两个动作尽可能选择相距较远的部位,运动幅度自然会增大。再配以各种风格的舞蹈动作等等,使其更具感染力。Р 2.2 项目特点Р 1)健身性。Р 既然是体育运动,运动强度必不可少。参考非洲舞蹈、中国鼓舞等民间艺术形式,节奏体语的肢体动作干脆利落、张扬奔放、激情四射,感染力强,不停地变换拍打位置使身体每部分都参与运动,而快节奏、有起伏、多触点、大幅度的拍打动作更能增加运动强度以达到健身的目的。
全文预览
