,也体现不出啦啦操动作干净利落、整齐划一的技术特征,在比赛中也会因此被裁判扣分。Р (三)重心移动不平稳,易弹动Р 啦啦操的移动方式要求重心低稳,移动快速,常见错误是在移动过程中因为手臂制动不好,导致重心不稳,在完成动作过程中身体上下起伏。而在啦啦操项目中,弹动太大是一大忌,会直接影响成套动作的效果,正确的啦啦操移动方式是全脚掌着地,下肢略微弯曲,核心控制稳定,手臂发力制动,这样才能保证身体重心平稳的移动。Р 四、啦啦操基本手位动作是啦啦操项目的基础核心动作Р 啦啦操32个基本手位动作是啦啦操项目的基础核心动作,贯穿于整个啦啦操运动,通过对Р32个基本手位动作的组合、创编,来展现啦啦操独具特色的魅力。要提高啦啦操运动的整体水平,就必须要掌握正确的技术要领。Р (一)加强啦啦操运动员基本功训练Р 啦啦操运动的核心技术在于手臂发力的短、快、准。啦啦操项目独具特色的魅力以及鲜明的项目风格也是通过对基本手位动作独特的发力以及快速的定位制动展现出来的。因此,加强对运动员基本功的训练,在训练过程中注重其核心力量练习以及上肢力量的练习,尤其要加强啦啦操运动员手臂力量的练习,增强上肢力量,提高手臂的发力速度,以达到快速定位制动,从而展现出啦啦操独具特色的项目风格,提高核心竞争力。Р (二)加强对啦啦操基本手位动作的整体把控Р 将啦啦操基本手位动作进行简单的分类,方便运动员对其进行归类,记忆。这也要求运动员对啦啦操基本手位动作进行整体的把控与掌握。具体到每一个动作的动作名称、技术要领、动作规格,都能很熟练地表达。Р 参考文献: Р [1]杨文婷.啦啦操基本手位动作技术特征[J].2014Р(11). Р [2]李慧,郭秀萍.啦啦操表演的文化元素探析[J].中国学校体育(高等教育).2014(3). Р [3]刘芳.美国啦啦操文化影响下的中国啦啦操运动[J].湖北科技学院学报.2016(2).
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