分的心理准备,避免惊惶失措,加重心理负担。Р初潮时应避免参与剧烈体育运动,长距离骑车和跑步等,以免过度疲劳导致抵抗力下降,诱发感冒等疾病。Р经期应经常清洗外阴,避免手淫,因为在此阶段机体抵抗力下降,如果不注意清洁卫生,则极易引起细菌感染和发烧,据统计,初潮少女外阴瘙痒症的发病率为6.9%左右,其主要诱发因素就与经期外阴不清洁和手淫有关。Р加强自我防护,使用优质卫生巾,千万不可为了贪便宜,而使用劣质产品,更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。Р注意休息,保证充足睡眠时间,食用营养丰富,易于消化吸收的饭菜,这对增强体质,恢复精力大有裨益。Р避免接触冷水,注意保暖,最好不参加游泳等。Р6、遗精并不神秘Р教学目标:Р知道遗精是一种正常的生理现象,能正确科学地对待。Р知道防治频繁遗精的主要措施。Р教学重点难点:Р知道遗精是一种正常的生理现象,能正确科学地对待。Р知道防治频繁遗精的主要措施。Р教学过程:Р谈话导入。Р进入青春期后,除了人体出现了第二性特征,更有一些生理变化。男生最大的变化,就是遗精。板书课题。Р认识遗精现象Р过渡:什么是遗精?我们首先来认识一下这个生理现象。Р出示课文解释遗精现象的相关部分,学生自读了解后指名交流。Р了解遗精产生的原因,引导学生科学地认识这一现象。Р认识遗精是很正常的,对人体没有什么危害。Р防治频繁遗精的措施。Р什么是频繁遗精,有什么害处。Р怎样预防频繁遗精?Р将主要精力集中到学习及有意义的活动中去,不接触色情书刊、图片、电影等。临睡前不要喝大量水,不应过度兴奋,也不要看言情小说。可以做一些轻松的体操和散步,争取很快入睡。Р合理安排学习与生活,积极参加体育锻炼,劳逸结合。Р睡觉要穿宽松的内衣裤,床铺不宜过暖过软,辈子不应太厚太重,最好采取侧卧睡姿,早晨醒来后立即起床。Р讨论交流,深入认识Р什么是遗精?正常遗精对人体有害处吗?Р怎样才能防止频繁遗精。
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