王伟Р吴赟斌Р活动人数Р活动地点Р活Р动Р内Р容Р1、游戏:地滚球Р 2、准备部分Р静力性正压腿 4×8拍×2组Р静力性反压腿 4×8拍×2组Р行进间正踢腿 30米×3Р行进间小步跑 30米小步跑+30米加速跑 3组Р行进间高抬腿 30米高抬腿+30米加速跑 3组Р3、基本部分Р 60米加速跑×4 (因为时间关系实际完成2个)Р4、放松练习Р 原地甩动练习Р活动总结Р活动时间Р教师Р李新疆Р王伟Р吴赟斌Р活动人数Р活动地点Р活Р动Р内Р容Р1、准备部分Р慢跑四圈Рb、静力性正压腿 4×8拍×2组Рc、静力性反压腿 4×8拍×2组Рd、行进间正踢腿 30米×3Рe、行进间小步跑 30米小步跑+30米加速跑 3组Рf、行进间高抬腿 30米高抬腿+30米加速跑 3组Р2、基本部分Р 30米蛙跳×6组实际完成4组Р 20次纵跳×3组Р3、放松Р 躺在草地上两人一组相互按摩Р活动总结Р活动时间Р教师Р李新疆Р王伟Р吴赟斌Р活动人数Р活动地点Р活Р动Р内Р容Р 1、游戏:地滚球Р 2、准备部分Р静力性正压腿 4×8拍×2组Р静力性反压腿 4×8拍×2组Р行进间正踢腿 30米×3Р行进间小步跑 30米小步跑+30米加速跑 3组Р行进间高抬腿 30米高抬腿+30米加速跑 3组Р3、基本部分Р 60米加速跑×4 (因为时间关系实际完成2个)Р4、放松练习Р 原地甩动练习Р活动总结Р活动时间Р教师Р李新疆Р王伟Р吴赟斌Р活动人数Р活动地点Р活Р动Р内Р容Р1、准备部分Р慢跑四圈Рb、静力性正压腿 4×8拍×2组Рc、静力性反压腿 4×8拍×2组Рd、行进间正踢腿 30米×3Р e、行进间小步跑 30米小步跑+30米加速跑 3组Р f、行进间高抬腿 30米高抬腿+30米加速跑 3组Р2、基本部分Р 30米蛙跳×6组实际完成4组Р 20次纵跳×3组Р3、放松Р 躺在草地上两人一组相互按摩Р活动总结
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