离男生不得少于 100 0 米,女生不少于 800 米。按评分标准练习。 3 二、定期测试,每周做一次项目测试。班级: 姓名: 男生用表类别耐力类项目跳跃类项目力量类项目项目次数 1000 米跑( 分秒) 100 米游泳( 分秒) 立定跳远(米) 立定三级蛙跳(米) 1 分钟跳绳掷实心球(米) 引体向上(次) 排球上手发球(个) 第1次第2次第3次测试要求 1 次机会 3 次取最好成绩 3 次取最好成绩 1 次机会 3 次取最好成绩 1 次机会 1 次机会,连发10只班级: 姓名: 女生用表类别耐力类项目跳跃类项目力量类项目项目次数 800米跑( 分秒) 100 米游泳( 分秒) 立定跳远(米) 立定三级蛙跳(米) 1 分钟跳绳掷实心球(米) 仰卧起坐(次) 排球发球(个) 第1次第2次第3次测试要求 1 次机会 3 次取最好成绩 3 次取最好成绩 1 次机会 3 次取最好成绩 1 次机会 1 次机会,连发10只备注:上面所指的第 1 次等是指在家里的三次测试的第 1 次;下面的测试要求是指每一次测试的要求,此测试表格为家庭作业,请务必认真填好,开学后要上交。 4 班级: 姓名: 记录情况锻炼方法第一类第二类第三类连续跳跃台阶立定多级蛙跳跳短绳实心球引体向上( 男生) 仰卧起坐( 女生) 游泳跑步月日完成情况家长签名月日完成情况家长签名月日完成情况家长签名月日完成情况家长签名月日完成情况家长签名月日完成情况家长签名月日完成情况家长签名月日完成情况家长签名月日完成情况家长签名月日完成情况家长签名月日完成情况家长签名月日完成情况家长签名月日完成情况家长签名月日完成情况家长签名月日完成情况家长签名月日完成情况家长签名月日完成情况家长签名请在你选择的锻炼项目上打钩, 每次练习后请家长签字鼓励. 此表格即为体育寒假作业, 开学初上交. 感谢家长的支持! 祝您全家新春愉快, 万事如意!
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