x( 勒克司), 相当于 40 瓦的白炽灯或8 瓦荧光灯的台灯,过强或过弱的照明均可引起眼睛调节的过度增强。 3、课本及读物的纸张和印刷要高质量, 纸张要白, 字墨要黑, 增大黑白的对比度, 不宜阅读纸质发黄、印刷不清的书刊。同时教科书及其他儿童读物字体的大小,应与儿童少年的年龄相适应。 4、连续读写的持续时间不宜过长, 每读写 1 小时应远眺或休息 10 分钟,提倡坚持做眼保健操,多参加户外的文体活动。 5 、定期检查视力,以便及早发现视力减退,及时治疗。如能认真做到以上各点,有可能防止低、中度近视的发展加深, 高度近视或许可以减缓近视屈光度的进行性加深。 6、参加体育锻炼, 平时要多做各项益于身体的活动, 例如长跑、跳绳、篮球、游泳等一系列运动,以提高身体机能,增强身体的抵抗力。 7、注意饮食, 要做到不挑食, 均衡各种营养, 特别是含有对视力有益的维生素的食物要多吃, 例如:A、 B2、C、E 等一些维生素应多吃新鲜蔬菜水果、粗制、豆制品、海带等,少吃糖果。,切不可因为个人喜好而挑食。 8 、个人生活卫生,在生活方面,要保持个人干净整洁,远离细菌,保持手部卫生。经常洗澡。最后,若是有条件的话,朋友们平时可以有空可以多去开阔地带, 多看看蓝色的大海, 看看绿色的田野, 公园里的植物和各种鲜花, 保持自己的心情愉快, 放松心情, 缓解眼部疲劳。青少年近视的治疗 1 、治疗近视从儿童抓起近视在婴儿第一眼明眸世界时, 就已经伺机好了魔掌, 不放过任意一双疲劳的眼睛,更随着科技、经济的进步而肆意增长。对于他的出现,社会似乎没有能力阻止,越来越多的孩子从小就在眼镜后面认识这个世界,近视之于他们,是一生的烦恼。许多儿童的近视已经提前到学龄前或者早期。虽然没有确切的统计资料,但是根据近视发生率及人数推算,专家估算全国中小学生近视人群大约在一亿上下。近视低龄化的倾向在大城市中尤其明显。
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