也不能用做教育、医疗、公共政策, 或是个人生活等的实际目标。积极心理学的第一步就是,把“幸福”这个一元论概念分解成若干可以研究的术语。他提出, 实现幸福人生应具有 5 个元素( PERMA ),即, 要有积极的情绪(positive emotion) 、要投入( engagement )、要有良好的人际关系( relationships )、做的事要有意义和目的( meaning and purpose ) 、要有成就感( plishment )。现实中, 对于每一个个体来讲, 幸福往往是复杂的。萧伯纳举过一个例子说: 患牙疼的人认为每一个牙齿完好的人都必定是幸福的,贫寒困苦的人也会认为所有的富人都是幸福的。但事实是, 牙不疼的人和富人遍地都是, 他们每个人都幸福吗?当然不是。因为, 随着环境的变化、心态的变化,人们的幸福感也会随之变化。我以前一直认为幸福的测量标准就是生活满意度, 而今幸福的含义变得更加丰富, 它的目标是让生命变得更加丰盈、蓬勃。我们总是在想生活中有什么不满意的地方, 却很少花时间去想生活中有多少福赐。我们太过注意生活中的坏事, 对于好事却关注不多。当然, 有些时候我们需要分析坏事, 以便从中吸取教训, 并避免将来重蹈覆辙。然而, 人们去想生活中的坏事的时间, 经常多得没必要。更糟糕的是, 这种对坏事的过度关注会加剧我们的焦虑和抑郁。避免这种情况的一个办法, 就是更多地去关注并去品味那些生活中的好事。消除生活中的不利条件与构建生活中的有利条件远远不是一码事。如果想要幸福和蓬勃发展, 我们确实必须减少痛苦; 但除此之外, 我们还必须有积极情绪、投入、意义、成就和积极的人际关系。匆匆看完,对《持续的幸福》还未能完全读懂, 对其理解也仅限于表面。我们知道生活是不能公式化的, 幸福亦如此。这是本人一点简单观感, 与君共勉, 共同探讨、营造属于我们自己的持续幸福!
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