于血糖的利用，并且不易发生低血糖〕；Р4、保护脚部皮肤。Р糖尿病患者哪些情况下不适宜参加活动：空腹血糖高于13.9mmol/l并且尿中出现酮体，或者血糖高于16.7mmol/l.有较严重的糖尿病并发症〔肾脏病变，视网膜病变，外周神经病变，自主神经病变等〕Р〔四〕冠心病的运动原则Р1、冠心病患者最正确的运动方式是有氧运动Р慢跑、游泳、快走、太极拳、骑自行车等这些有氧运动都适合冠心病患者锻炼时采用，这些有氧运动可有助冠心病患者的心、肺等器官得到有效的锻炼，有利冠状动脉和心肌病变的恢复，同时有氧运动还可以将累积在血管壁上的胆固醇疏松出去，能让动脉粥样硬化的程度减轻。冠心病患者进展有氧运动可使心脏的应变能力得到提高。Р2、冠心病患者运动时应循序渐进Р 有冠心病的患者在进展体育运动锻炼的时候要先从小的运动量开场，循序渐进，之后再慢慢地增加运动量。冠心病患者在运动的时候运动强度不要太大，40岁以上的冠心病患者在运动的时候最高的心率值应保持在120次每分钟以下，如果曾静有心绞痛的人，锻炼的时候最高心率值应保持在110次以下。患者如果在运动中发生意外变化则应及时让医生急救。РР-Р. z.Р冠心病患者哪些情况下不适宜参加活动：РA.安静时心脏不适或者气短РB.不稳定心绞痛РC.持续存在的有充血性心力衰竭РD.心律失常持续存在或反复出现РE.心动过速，心率大于120次/分钟。Р〔五〕超重/肥胖的运动原则Р1、适宜用移动身体为主的运动工程，如长跑，游泳，球类，跳绳，接力跑，骑自行车，街舞，健美操，登山，划船等。Р2、有氧运动，心率控制在最大心率的75%~85%左右，即120~150次/分。Р3、运动时间每次最好不低于40分钟~1小时Р4、运动频率每周3~5次Р5、刚开场运动时心率不宜过高，但一定要持之以恒。Р6、最好是在空腹，黄昏或晚上运动。
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