能够及时排出,就会成为患病的根源。美国的赫伯特?希尔顿18岁的时候发现,家里农场的牲口每次生病就有几天不吃不喝,之后就康复了。希尔顿自己试验了几次禁食以后,明显地感觉精神焕发,他开始研究所有关于禁食和营养学的知识,并成为著名的养生学家。后来,他在田纳西州开设了一家自己的健康学校,指导那些慕名而来、患有各种疾病的人,包括一些严重不可治愈的患者,如何禁食,如何饮水。因此,他的名声大噪,后来他写了一本畅销书《禁食延长你的生命》。很多长寿者都赞同采取一些办法定期排毒,比如禁食和出汗等等,试着把污染和垃圾食品造成的毒素排出去。 РР 除此之外,每天喝2000毫升左右的水也很重要,水会稀释血液,帮助把毒素排出去。 Р 秘诀八:选择有益大脑的食物。 Р 有资料表明,我们祖先以鱼肉为主食,才使人们进化成现在这样的颅骨,一个巨大的、智慧的大脑。人脑最需要二十二碳八烯酸,即DHA――所谓“脑黄金”。我们都知道,坚果类食品有益大脑,除此之外,鱼类中鲑鱼、鲭鱼、金枪鱼、沙丁鱼的鱼油是DHA的良好来源。冲绳岛位于海洋的包围之中,冲绳人鱼肉也吃得最多,所以也健康长寿。 Р 秘诀九:吃有机食品,不吃转基因食品。 Р 有机食品与其它食品的区别在于,在其生产加工过程中绝对禁止使用农药、化肥、激素等人工合成物质,并且不允许使用基因工程技术。长寿地区的人们吃的大都是有机食品,他们不使用杀虫剂、化肥,使用的是农家肥,庄稼长得照样挺好,而害虫基本上都被鸟儿和其它昆虫吃掉了,所以也不用使用农药。因此,他们的食物中不存在激素残留、农药残留问题。转基因食品是科学家从有机体中取出基因植入另一种有机体中,目前仍有诸多未知因素,因此,也不宜食用。 РР 萨利?比尔归纳总结的这些长寿秘诀,和他所倡导的健康生活方式,已经成为欧美等发达国家“健康行”计划的理论基础,已经悄然流行。 Р 〖编辑:迟昊〗 62778512
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