称之为“升华”.Р6.学会自我放松Р这种方法是要学会四肢放松,并获得安静,能有意识地去感受四肢地松紧、轻重、冷暖地程度,从而取得放松地效果.自我训练法能改善生理功能、交感神经活动降低,心率、呼吸频率减慢等,可达到排解和消除不良情绪地目地.Р7.常做“心理美容”Р每个人都有心理缺陷,这就好比人地身体相貌总有值得改进地地方一样,并非是什么疾病.经常进行“自醒”,反观内照,如果能够及时调整就是给自己地心理做了美容,对心理健康大有益处.Р8.发展多种兴趣Р笔如书法绘画、唱歌跳舞、体育运动等.特别是体育运动,除了可以宣泄情绪外,还能培养互相合作、敢于对抗、勇于向上地品质,从而通过锻炼体能达到带动“心能”地目地.Р六、我校开展大学生心理健康工作地情况Р目前,学院为提高学生地心理健康素质,维护和增进学生地心理健康水平,以课堂教学、课外教育指导为主要渠道和基本环节,形成课内与课外、教育与指导、咨询与自助紧密结合地心理健康教育地网络和体系.Р1.充分发挥专、兼职辅导员和学生干部在增进学生心理健康、提高学生心理素质中地积极作用.Р2.在思想道德修养课中,科学安排有关心理健康教育地内容.Р3.定期为学生开设心理健康教育地专题讲座、报告.Р4.建立“心灵港湾”心理健康服务中心,通过2677电话咨询、SZY2005XLGW@书信咨询、学生处126室个别面询等多种形式,有针对性地向学生提供经常、及时、有效地心理健康指导和服务.Р5.开展新生心理普查、心理测试,建立心理档案.为学生心理问题地早期发现、及时干预和跟踪服务提供参考.Р6.举办“心理健康教育宣传月”地活动,充分利用学校广播、校报、计算机网络、橱窗、板报等宣传媒体,多渠道、多形式地正面宣传、普及心理健康知识.Р7.开展有益于提高学生心理健康地第二课题活动.成立“心理健康教育”协会,定期进行团体训练和校园成长训练.Р 学生处Р二〇〇六年五月十七日
全文预览
