健身操第三部分 1 分钟仰卧起坐练习 141 、复习风格健身操前三部分 2 、学习风格健身操第四部分 1 分钟仰卧起坐练习 151 、复习风格健身操 2 、理论:健美操的发展趋势考试: 1 分钟仰卧起坐 161 、复习风格健身操 2 、教学内容及国内外比赛录像欣赏协调练习 17 考试风格健身操柔韧练习 181 、补考; 2 、进行学期总结。健美操(女生) Ⅱ教学进度表课次教学内容身体素质 1 1 、介绍本学期的上课要求 2 、复习上学期所学两套操 3 、理论:健美操基础知识正、侧、后压腿练习 2 学习风格健身操第一部分。形体练习 31 、复习风格健身操第一部分 2 、学习风格健身操第二部分下肢爆发力练习 41 、复习风格健身操前两部分 2 、学习风格健身操第三部分练习立定跳远 51 、复习风格健身操前三部分 2 、学习风格健身操第四部分练习立定跳远 61 、复习风格健身操前四部分 2 、学习风格健身操第五部分练习立定跳远 71 、复习风格健身操全套动作 2 、自编操创编相关知识考试立定跳远 81 、复习风格健身操全套动作 2 、理论:健美操竞赛规则简介上肢协调灵巧练习 9 考试:风格健身操 100 米跑练习 10 教师指导学生自编操创编 100 米跑练习 11 教师指导学生自编操创编 100 米跑练习 12 教师指导学生自编操创编力量练习 13 教师指导学生自编操创编 100 米跑练习 141 、复习学生自编操 2 、学生自编操欣赏考试: 100 米跑 15 复习学生自编操全身协调练习 16 考试学生自编操柔韧练习 171 、补考 2 、多媒体教学:音乐欣赏。控制练习 18 理论考试第三部分:建议使用的教材和参考书目参考书目: [1] 张瑞林主编: 《体育与健康》,山东大学出版社, 2005 。[2] 黄宽柔,姜桂萍主编: 《健美操体育舞蹈》,高等教育出版社, 2006 。
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