掌握的特点,不受场地器材等条件的限制,适合不同年龄的人们参加,因此有女体育运动均有的积极作用,非常适合作为一种终身健身运动项目来推广。吕菊和杨现新�凇督∩斫∶啦俣土陡纳婆�蕴逯式】底刺�Ч�治觥分械氖笛楸砻鳎�健美操对改善心脏和肺,心血管系统的良性调节作用,骨骼肌能提高氧气利用率的能力,降低心肌耗氧量,提高心肌缺血阀值。并得出结论,身体形态和机能状高,在年轻女性,同时也提高了女性的体质健康状况。王素琴�凇督∩斫∶啦�强化教学对改善女大学生某些亚健康状态的实验研究》一文中指出,健身健美操强化教学可以有效的降低女大学生亚健康人群的抑郁水平,缓解脑疲劳,提高女大学生亚健康人群的睡眠质量。但是健身健美操未能降低女大学生亚健康人群的健美操训练,实验组与对照组踝关节位置觉和力觉均存在差异性,证明明健美操能提高踩关节本体感觉。研究踝关节本体感觉与肌肉力量的训练方法,能对目前的健美操教学具有很重要的意义。杨斌�凇督∶啦僭硕�晕倚E�笱��睦硭�质的影响》一文中,指出,健美操能够增强学生对运动的兴趣,有助于促进女大极性增强。张鹏,张春桃劬在《对健美操教学中培养女大学生终身体育能力的探讨》中,弹力帝健身操与健美操对女大学生健身效果的实验研究园郭杰.论在全民健身中健美操的价值���聿�г貉П������:�—��谰眨�钕中拢�∩斫∶啦俣土陡纳婆�蕴逯式】底刺�Ч�治鯷�.现代预防医学,��.∞��:������跛厍伲�∩斫∶啦偾炕�萄Ф愿纳婆�笱��承┭墙】底刺�氖笛檠芯縖�北京体育大学,体育教育训练学,��,硕士⑦林辉.健美操训练对女大学生踝关节本体感觉和肌力特征影响的实验研究���罩荽笱В�妒柯畚模�逵�教育训练学���④杨斌.健美操运动对我校女大学生心理素质的影响【�.改革与开发,�������排簦�糯禾遥�越∶啦俳萄е信嘌��笱��丈硖逵�芰Φ奶教諿�浚��惫悴サ缡哟笱аПǎ������
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