三方面的健全。?躯体健康的标准可以用生理指标数据加以量化,而心理健康却无法用数字来表示和说明。那么如何来衡量自己的心理是否健康呢?心理健康的标准?心理健康有诸多标准,美国著名心理学家马斯洛和米特尔曼提出的十条标准被公认为是“最经典的标准”:?(一)充分的安全感:?(二)能充分的了解自己,并能对自己的能力作出适度的评价:?(三)生活的目标切实实际:? ( 四)不脱离周围现实环境:?(五)能保持人格的完整与和谐:?(六)善于从经验中学习:?(七)能保持良好的人际关系:?(八)能适度的发泄情绪和控制情绪:? ( 九) 在符合发挥个性集体要求的前提下,能有限地发挥个性:?(十) 在不违背社会规范的前提下,能恰当的满足个人的基本要求。心理健康的标准?中医养生以“致中和”为上。“中也者,天下之大本也:和也者,天下之达道也”。人生肢体的养生,以至七情的溢泄,都要中正和谐,符合正常,才能各得其所,以致寿久。依据和谐论的观点,我们把心理健康标准归纳为以下几点:?(一)了解自我、悦纳自我;?(二)人际关系和谐,与人为善;?(三)热爱生活,乐于工作和学习,人生态度积极;?(四)能够面对现实、接受现实,并主动地去适应现实,进一步地改造现实,而不是逃避现实;?(五)能和谐与控制情绪,个性和谐统一;?(六)人格和谐完整;?(七)智力正常;?(八)心理、语言、行为符合年龄特征和道德规范。?总之,心理健康的人是阳光的、积极乐观的。他们都能够善待自己,善待他人,适应环境,情绪正常,人格和谐。心理健康的人并非没有痛苦和烦恼,而是能适时地从痛苦和烦恼中解脱出来,积极地寻求改变不利现状的新途径。他们是那些能够自由、适度地表达、展现自己个性的人,并且和环境和谐地相处。他们善于不断地学习,利用各种资源,不断地充实自己。他们同时也明白知足常乐的道理,时时让自己的内心沐浴在阳光之下,快乐地工作和生活,享受美好人生。
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