营养健康新观念健康的重要性100000别用健康换钱,因为用钱换不回健康!2003年5月空无一人的长安街2003年5月2日英国“经济学家”杂志封面在经过了一场生命的反思之后,健康,才真正走进了国民的思维中……健康的基本观念什么是健康?WHO的定义:健康是指一个人在肉体、精神和社会适应上都处于良好的状态。它包括身体的健康和心理的健康。传统概念主要指身体没有疾病。WHO指出:“健康不仅仅是身体没有疾病,而且还要具备心理健康、社会适应良好和道德健康。”身心健康是有感染力的!(涟漪)世界卫生组织(WHO)对人的身体健康用“五快”来衡量吃得快:进食时有良好的胃口,不挑剔食,能快速吃完一餐饭。说明内脏功能正常。走得快:行走自如、协调,活动灵敏。说明精力充沛,身体状况良好。说得快:语言表达正确,说话流利。表示头脑敏捷,心肺功能正常。睡得快:有睡意,上床后能很快入睡,且睡得深,醒后精神饱满,头脑清晰。说明中枢神经系统兴奋,抑制功能协调,且内脏无病例信息干扰。便得快:一旦有便意,能很快排泄完大小便,且感觉良好.说明胃肠,肾功能良好.我国人口健康状况调查健康5%亚健康75%疾病20%轻度失调--30%(15—40岁)潜临床--35%(40—44岁)临床前--10%(>45岁)*WHO(世界卫生组织)(5)营养与自我保健----60%(2)气候地理-----7%(3)社会(压力)----10%(4)遗传因素-----15%(T,Y)(1)医疗条件-----8%健康的四大基石乐观的心态适量的运动充足的睡眠均衡的营养
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