,不能维持在20分钟以上。(4)上课有时发呆,或东张西望,爱幻想课堂不专注现象1.费时。原本10分钟能学懂的知识,可能要花1个小时甚至更久才能学懂。 2.由于专注力不高,无法专心听讲,难以完成作业,致使学习成绩下降。3.影响阅读、书写、记忆、思维的速度。4.很难胜任难度大的学习内容,影响学习能力。 5.出现烦躁、自我怀疑、自暴自弃等心理问题。课堂不专注的坏处你觉得你自己的专注力怎么样呢,很高、一般还是很低呢?能不能用确切的分数来表示呢?下面有15道题目,只要你如实回答这些问题,就能在老师的帮助下正确了解自己的专注力水平。(你认为对的打“√”,错的打“×”)⑴听别人说话时,常常不用心或想着别的事情。()⑵做作业时,常常会想起跟作业无关的事情。()⑶做作业时,总想急急忙忙完成,再去干另一件事情()⑷上课或做作业时,总觉得时间过得特别慢。()⑸一有担心的事,便觉得时间过得特别慢。()⑹被别人批评或指责的情景始终不会忘记。()⑺有时,在一天中会忙这忙那,什么事都想干。()⑻要干的事很多,却不能专心于一件事情。()注意力测试⑼听课时常常哈欠不断。()⑽说话时,有时不知不觉地说起其他的事情。()⑾等人时,感到时间长很难熬。()⑿对刚复习完的功课,会重新读好几遍。()⒀读书、做作业不能坚持40分钟以上。()⒁一件事情做的时间长了,心里很急躁,希望早点结束。()⒂学习时能听清别人讲话的内容。()专注力评价一共分为五个层次: (1)O~3分专注力很低; (2)4~7分专注力不太高; (3)8~11分专注力水平一般; (4)12~13分专注力比较高; (5)14~15分专注力非常高。注意力可以通过训练来得到提高打“×”的计分,数一数你有多少个“×”就有多少分。开国领袖毛主席读书的时候,喜欢在人来人往的闹区看书。别人不理解,他说读书人应该在任何的环境之下都能字字入心,才算是读书。伟人传记
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