糖尿病健康教育(如:米饭、饼干、水果、鱼、肉、牛奶)一、什么是糖尿病朱门酒肉臭,路有冻死骨。血中有高糖,细胞缺能量。糖尿病三、糖尿病的危害神经系统足眼睛肾脏血管系统心脏脑血管*四、糖尿病的发病机理五、如何早期发现糖尿病六、糖尿病的警示灯有糖尿病家族史疾病和生活压力不良的饮食及生活习惯肥胖缺乏体力活动年龄因素既往有妊娠的妇女曾经分娩过巨大胎儿的妇女*七、糖尿病防治的五驾马车油脂类25克(0.5两)奶类及奶制品100克(2两)豆类及豆制品50克(1两)畜禽肉类50-100克(1两至2两)鱼虾类50克(1两)蛋类25-50克(0.5两至1两)蔬菜类400-500克(8两至1斤)水果类100-200克(2两至4两)谷类300-500克(6两至1斤)中国居民膳食指南及平衡膳食宝塔中国营养学会*---运动疗法持之以恒:每周5次以上,每次半小时以上量力而行:避免强烈、竞争性运动,适宜心率=170-年龄有氧运动:强度适中、时间较长、有节奏的全身运动
全文预览
