阳光体育冬季消寒三(7)班主题班会活动给同学们的话同学们,寒冷的冬天已经来了。北风呼呼的吹着,窗外的树叶被吹的沙沙作响。上学路上,同学们的手都放在口袋里,脸上戴着口罩,脖子里挂着一条围巾,身上的衣服把你裹得像一只肥胖的企鹅。你们肯定也不想这样,没办法,因为天气实在是太冷了。这样冷的天气,谁还敢出去活动呀?就算有太阳时,呼呼的北风也似乎让这太阳没什么用处——还是那样冷。所以绝大多数人还是待在室内,减少室外活动。可是越是冷,就越要活动。要不然你的抗寒能力会下降的。抗寒能力一下降,你遇到寒风就会更加觉得冷。相反如果你运动的话,那么你就会被寒风所刺激,这样遇到寒风时就不会感觉太冷了。所以冬天一定要多运动,不要怕冷。运动也要选好天气,比如这几天有雾霾,是很严重的污染。这几天千万不要进行室外活动。选一些好一点的天气进行活动,比如:晴天、多云等。来,一起加入到冬季运动里。让你的体质变得更好!冬天怎样运动?相信这是大家都会出现过的疑问,既然说冬天可以运动,那么到底怎样运动呢?别急,接下来我们先来了解一下冬天的运动有哪些。冬天运动的项目有很多,比如:冬泳、跑步、跳绳滑雪等。大部分运动是为了使身体变暖,如跑步、跳绳等。一小部分运动是为了增强毅力如冬泳等。知道了这么多冬天的运动,下面就来了解一下运动前、运动中、运动后应该怎样做。运动前,由于我们的关节、韧带还没有舒展,如果直接进行运动的话有可能会出现关节碎裂、韧带拉伤等突发情况。因此运动前应做预备操,活动活动关节、轻轻的让韧带拉一拉,这样是为接下来的运动打好基础。运动时不要用力过猛,这样不仅没有利,而且还会损伤身体。如果已经脱了外套,那么运动后应立即把衣服穿上,防止生病。冬季部分运动项目简介
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