中学生冬季安全教育主题班会冬天来了!我怕冷,我的手又有冻疮了,……!怎样才能过上一个安全而又暖和的冬日呢?一要及时添加衣物。当有冷空气影响我国时,气温明显下降,人的体温调节功能一时难以适应,天气寒冷干燥,鼻粘膜易发生细小的皲裂,病毒入侵,易使人体血管收缩,血压上升,高血压、中风的发病率增高,导致心肌梗塞、心绞痛,诱发胃肠溃疡、支气管炎、肺气肿、哮喘等疾病,也容易发生手足皲裂、冻疮和皮肤脱皮瘙痒等症。因此,应密切关注天气变化,及时添衣防寒。二要重视饮食调理。应注意保持饮食与人体营养需要之间的平衡。平时要增加维生素的摄入,多吃蔬菜、水果、豆类,增加鱼肉类等碳水化合物和热量营养的补充。中医理论认为,冬季阳气开始消退,阴气逐渐生长,在闭藏中含有生机。此时进补药物,易于吸收和发挥效能,达到滋补、驱寒保暖目的。食品安全注意饮食卫生,尤其是冬季不喝冷饮、不吃冷食!!!!三要增强自身的御寒能力。要坚持锻炼身体,如跑步、做操,参加有益的文娱活动。要保持心情舒畅,注意劳逸结合。可根据自身情况,选择锻炼项目。总之,坚持体育运动,持之以恒,才能增强体质,增强自身的御寒能力。四、最重要的是心暖想想早起操劳的父母,老师,想想自己的前途,想想……!心暖了,穿暖了,再冷的天我一样能努力学习当然,还要注意冬天的的安全第一篇章冬季运动要注意
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