然在考试中也不能够正常的发挥,这节课主要是在上节课的基础上,将已经发现的问题——不能够正确的认识自己,通过分析推理,找到最适合自己的方法。Р我们班同学学情、情绪分析:Р平时成绩不错,甚至名列前茅的同学,?在考场上却发挥失常,?这就是我们常说的“怯场”,?心理学上称为"考试焦虑"。这种现象在大型考试尤其是在中考、高考中也经常出现Р同学们都遇到过这样情况:Р考生的心理状态与考试成绩的关系Р心理状态Р临场表现Р考试成绩Р良好状态Р超出正常水平Р意想不到的成绩Р正常状态Р考出正常水平Р一般正常水平Р低迷状态Р水平不强Р低于正常水平Р考前心态调整十六字Р强化信心Р优化情绪Р进入状态Р充分发挥Р怎么调整考前心态呢?Р理论根据Р(1)人体生物规律?(2)心理学的研究成果Р人体生物规律的研究Р(1)人体生物规律是指一个人自身的体力、情绪、智力都存在着由强至弱、由弱至强的周期性变化从体力、情绪以及智力对人们的生活都有着很大的影响。? 体力:高潮期:精力旺盛,体力充沛;低潮期:疲劳乏力,无精打采。?情绪:状态对人的影响。高潮期:心情舒畅,情绪高昂;低潮期:心情烦躁,情绪低落。?智力:状态对人的影响。高潮期:头脑灵敏,记忆力强;低潮期:迟钝健忘,理解力差。?。Р对生物规律的应用Р(1)影响心理状态的主要因素:?学校环境(学习气氛、群体讨论、文娱体育活动)?家庭环境(电视、麻将、噪音、睡眠、休息)?社会环境(舆论导向、压力)?自我环境(本人心态、人际关系)?(2)在重要时刻处于高潮期,避开低潮期。?(3)因势利导,调整状态,使各种因素的影响之和为正效应。Р高考生活习惯的调节Р1.必须与高考”合拍”(20天调整)? 9:00---11:30 3:00---5:00?2.逐步调整期:每天比? 原来提前10分钟睡觉.?3.巩固适应期:认真对待每周的文综与下午的英语考试,限时训练复习.?4.要有午休时间.
全文预览
