括接受和悦纳两层含义。就是要爱自己,尊重自我的存在,并能够把控自己的生活。允许自己犯错误,接受自己的懦弱和阴暗,当我们把爱注入自己的心灵,给自己带来温暖与力量、让生命的活力重新循环流动,我们就能获得一定的解脱。这里介绍一个关于“缺陷”和“满足”的寓言故事。Р一、接纳自己Р有一个人家里有两只木桶。其中一只破了,拿它去盛水,水会从裂缝中流掉。两年了,这个人都好像毫不在意木桶破损了似的,每天风雨不改拿着它去提水。那只有破口的木桶很在意自己的裂缝,很痛苦地认为自己不及那只完整无缺的木桶,不能好好地完成工作。有一天,这只木桶对主人说:“我很惭愧,我让你每次都只能提半桶水回家。”那个人好像没听到木桶的话似的,突然说:“你有留意我每次去提水走的那条路吗?一边开满了色彩缤纷的花,另一边呢,就光秃秃的,一朵花都没有。”那人接着说:“我是特意在把花的种籽撒在路边的其中一旁,每日去提水时就顺道去浇点儿水。这两年来,我们的村所有庆典用来布置的花,都是大家在那里采的。没有你,又怎会有那么多漂亮的花呢?”Р不要因为一个自己很在乎的缺点,就全然否定了自己。完美只是一个概念,只有接受自己的缺陷,才能接受别人,接受自己。这里推荐几种接纳自我的方法。Р这是心理训练中常用的方法?请同学们没人拿出一张纸,然后再纸上写出20个“我是一个*&…%￥#@的人”。?要求:尽量能反映个人风格,而不是儿戏般的“我是一个男人,我是一个男生,我是一个来自徐州的男生”这样句子。Р(一)20个“我是……”法Р写完后,请将句子的内容按以下方式进行归纳。Р(1)心理状况。常有的情绪情感,如开朗、内向、认真、孝心等;能力状况,比如灵活、外语水平高、模仿能力强等。Р(2)身体状况。外貌、体形、身高、发型、肤色等。Р(3)社会状况。即与他人的关系、对人的态度、学习状态、生活状态等。Р(4)语言风格。语言风格是描述性的语言,还是拟人化的语言等。
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