正姿势,腰部用力挺直。·出脚身体重心过度前移,收脚时上窜耸肩。纠正方法:强调体重落于右脚,收脚时过大腿适度紧张用力,上体不动。四、组织练习1)个人体会主要体会动作要领和注意问题,通过体会对这个动作有初步的了解和掌握。2)单个教练在个人体会基础上,指挥员要对每个受训者进行单个教练,指出存在的问题及克服方法,单个教练时,可采取让受训者出列和不出列两种方法。中华沐浴联谊会3)分组练习分组练习,是在单个教练之后进行的。练习时,全连可分为若干组,组长对本组人员仍采取让受训者出列和不出列两种方法,逐个检查纠正,也可采取二人一组,互帮互学。场地划分:(例如:以※※班为准,间隔※步,距离※步带开)·小结讲评根据本课实施的具体情况,一般有以下内容:·评比竞赛检查训练的效果。·重述科目,目的,训练问题。·表扬好人好事,树立训练典型。·指出存在的问题和克服方。5二、跨立中华沐浴联谊会6一、讲解示范用途:主要用于军体操,执勤和舰艇上分区列队的场合,可与立正互换。口令:“跨立”要领:左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两腿之间。两手后背,左手握或右手腕,拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高,右手手指并拢自然弯曲,手心向后。要求:跨立时,应“准确、迅速、保持”,即:脚跨出的距离准确,两手的握法及位置准确,跨夹和背手的动作要迅速,完成动作后保持上体的立正姿势。要领归纳为:左跨一脚背手准,左手抓握右手腕。二、主要体会动作要领和动作要求三、单个教练时,应逐个检查纠正,指出问题和纠正方法。中华沐浴联谊会四、分组练习全班分2—3个组,组长应予以逐个纠正。五、小结讲评(略)六、易犯毛病及纠正方法·两手后背位置过高或过低纠正方法:应强调拇指根部与外腰带下沿同高(内腰带上沿同高)·左脚跨出距离过大或过小纠正方法:画脚标线,反复练习。·成跨立后,上体下沉纠正方法:应强调上体保持立正姿势。7
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