,用捏法把皮肤捏起来,边捏边向前推进,由大椎起向尾骶腰部进行,重复3~5遍。倒捏脊法可以舒通肾脉,降低血压。(3)揉肚腹。高血压病人仰卧,用两手重叠加压,按顺时针方向按揉腹部.每次3~5分钟。揉肚腹可以疏通腹气,健脾和胃,调节升降,有降压的作用。(4)高血压的自我保健,首先要安排一些有益于身心健康,消除紧张因素,保持血压稳定的活动。如种花草、养鸟养鱼、听音乐、学书法、绘画、钓鱼等,均可陶冶情操,宁心怡神。(5)按摩保健。按摩头部,用两手食指或中指擦抹前额.再用手掌按擦头部两侧太阳穴部位,然后将手指分开,由前额向枕后反复梳理头发,每次5~10分钟。按摩头部可以清头目,干肝阳,使头脑清醒,胀痛眩晕消减.头部轻松舒适.血压随之下降。此外还有擦腰背、点血压点等法。如擦腰背是用两手握拳.用力上下按摩腰背部位,每次3~5分钟,具有补肾强腰,舒通经脉,降低血压的作用。血压点在第六颈椎两侧5厘米处,点穴按压可以通经活络,降低血压。7项城市丁集镇卫生院高血压病人的自我保健方法十分的重要,适量运动也是很好的保健措施,希望患者在平时多做有氧运动,对降血压会有很大的帮助。8项城市丁集镇卫生院丁集卫生院中医药防病治病健康知识讲座总结10月12日,我院在保健室举办“中医药防病治病”讲座,50余名中老年人接受接受了培训。为了提高我镇广大中老年人对中医药防病治病保健的认识,10月上旬,我院保健室相关工作人员对培训的辖区中老年人进行讲解中医药防病治病相关知识。课堂上,专业医师对农村中老年人常见病的形成、防治、中医保健等健康知识进行详细讲解并现场咨询、解答中老年朋友们的疑问,广大中老年朋友专心听讲,互动踊跃,教学效果良好。我院通过举办“中医药防病治病”,及时解决农村中老年人对健康知识的需求,帮助农村中老年人树立自我保健意识,养成良好的健康习惯,不断提高农村中老年人的健康水平。丁集镇卫生院2017-10-129
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