道:《内经》说:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去”。Р天年就是天赋的自然寿命А法国著名的生物学家巴丰指出,哺乳动物的寿命约为生长期的5-7倍(巴丰系数)。人的生长期约为20-25年,因此人的寿命应为100-175年。现在普遍认为是120岁,在座的都是年轻人。Р未病:《内经》:“圣人不治已病治未病,夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎?”?世卫组织健康定义:健康不仅是没有疾病和虚弱,而是身体、心理和社会适应处于完全的完满状态。?100000………Р健康=1 ? ?名利、地位、财产、家庭、婚姻、子女……=○?聪明人投资健康;普通人忽视健康;糊涂人透支健康。Р三、养生学相关概念Р健康的标准?1、身体上的良好状态? ①体质强壮,生长发育达到该年龄应有的标准。? ②饮食、睡眠等生活起居和工作习惯符合科学要求。?2、心理上的良好状态? ①智力正常? ②善于协调和控制情绪? ③人际关系和谐? ④可以能动地适应和改善现实环境? ⑤心理行为符合年龄特征?3、社会适应的良好状态А在人际交往和各种社会活动中,能够恰如其分地扮演生活中的各种社会角色,注意以法律和道德规范自己的行为。Р三、养生学相关概念Р什么是亚健康?А亚健康是指机体虽无明确的疾病,却呈现出“一多三退”(疲劳多;活力减退、反应能力减退和适应能力减退)的一种非健康非患病的中间状态。有人认为其特点是“我没有病,但我不健康”。“没有病”是医生说的,因为诊断疾病无依据; “不健康”是患者说的,因为他感到痛苦的折磨。?亚健康的转归А一是经过及时有效的调控,可向健康状态转变;二是任其发展进一步恶化,转向疾病态,甚至出现“过劳死”(一种因过劳导致未老先衰,猝然死亡的现象)。Р中医“欲病”正是现代所说的“亚健康状态”。Р三、养生学相关概念
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