20.跟动物朋友学做运动Р中医药与健康Р跟动物朋友学做运动Р广播体操Р哑铃操Р健美操Р跟动物朋友学做运动—五禽戏Р读?一?读Р跟动物朋友学做运动Р五禽戏?养精神?调气血?益脏腑?通经络?活筋骨?利关节Р跟动物朋友学做运动Р鸟戏:增强肺的呼吸功能Р ?模仿神态:仿其昂然挺拔,悠然自得,表现出亮翅,? 轻翔,落雁,独立之神态Р基本动作:鹤步势,亮翅势,独立势,落雁势,飞翔势Р功能作用:增强肺功能,调运气血,疏通经络Р跟动物朋友学做运动Р鹿戏:增强体力,益肾固腰Р模仿神态:如鹿样心静体松,姿态舒展,表现其探身,? 仰脖,奔跑,回首之神态Р基本动作:鹿步势,挺身势,探身势,蹬跳势,回首势Р功能作用:舒展筋骨Р跟动物朋友学做运动Р猿戏:养心补脑,开窍益智Р模仿神态:仿其敏捷好动,表现出纵山跳涧,攀树蹬枝,? 摘桃献果之神态Р基本动作:猿步势,窥望势,摘桃势,献果势,逃藏势Р功能作用:肢体灵活Р跟动物朋友学做运动Р虎戏:疏肝理气,舒筋活络Р跟动物朋友学做运动Р模仿神态:目光炯炯,摇头摆尾,扑按,转头,表现出? 威猛神态,要刚劲有力,刚中有柔,刚柔并济Р基本动作:虎步势,出洞势,发威势,扑按势,搏斗势Р功能作用:填精益髓,强腰健肾Р熊戏:增强脾的运化功能Р模仿神态:如熊样浑厚沉稳,表现出撼运,抗靠步行时? 之神态,笨重中寓轻灵Р基本动作:熊步势,撼运势,抗靠势,推挤势Р功能作用:加强脾胃,增强体力Р跟动物朋友学做运动
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