化Р自信训练与克服紧张训练Р紧张的原因? 自卑? 要面子怕丢人? 完美主义? 怕学员不认同(平常心)? 没有接受过系统的训练Р紧张度分析Р紧张度Р程度Р表现Р70%以上Р重度Р50%以上Р中度Р20%以上Р轻度Р10-15%Р树立自信克服恐惧Р一.实练法?二.心理疗法? 1.心理暗示? 2.阿Q胜利法? 3.破罐破摔法? 4.死而复生法Р三.体操法? 1.手指操? 2.自我虐待? 3.动作制造? 4.目光训练? 5.紧松练习Р四.控场技巧Р台上礼仪与规范Р上? ? 台Р声音Р态势Р内容Р无Р1.抬头挺胸、面带微笑、略微侧身、虚视全场、半程目光、步伐坚定、注意台阶和电线?2.听到掌声或音乐再上台?3.讲师上台要与主持人交接,握手?4.手势或鞠躬示意音乐停;站定?5.上台之前检查细节Р无Р台上礼仪与规范Р开? 台? 亮? 相Р声音Р态势Р内容Р声音洪亮?“好”Р1.站姿:?2.头正、肩平、胸宽、背直,切忌摇晃?3.麦克风:握住下半部分,但适当留空?4.三种礼仪目光:环视、扫视、点视?5.打招呼三种肢体配合: ?6.手位:?7.讲稿:不要对稿念,可不时扫视, ? 最好不要讲稿?8.精神饱满Р1.全面,不要漏人? 2.顺序,由大到小,由上级到下级Р台上礼仪与规范Р台? ? 中Р声音Р态势Р内容Р三要诀?1.定准基调2.抑扬顿挫3.把握节奏二忌讳?1.声音太小?2.语速过快.Р1.身体 3字要诀:? 稳、直、挺?2.手势 10字要诀:? 适当、自然、协调、正确、到位?3.脚步:适当的走动?4.目光交流:点视、扫视、环视?5.表情丰富,配合语言?6.忌:小动作Р主题明确,内容?二原则:?条理性?逻辑性Р台上礼仪与规范Р退? ? 场Р声音Р态势Р内容Р洪亮有力?最大忌讳:声音太小Р1.退场要诀:稳重,不要慌张,昂头挺胸Р2.回应听众的掌声,挥手致意或再次鞠躬.?大忌:慌慌张张Р2项内容:
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