更年期妇女的心理保健Р目录? ? 一、更年期不良心理的表现?? 二、更年期妇女的心理保健Р更年期Р(来源于希腊语,指梯子的一级)是人体由成熟走向衰老的过渡阶段。更年期保健包括生理和心理两方面,必需做好两件事:? 一是认识它,Р二是在心理和生理上及时调理它,才能顺利地度过更年期,? 迎接人生的第二春天。Р一、更年期不良心理的表现?Р更年期是人人都会经历的生命历程,有的妇女对发生在自己身上的更年期症状, 常会胡思乱想,产生悲观、忧郁、烦燥不安和神经质等不良心理,Р不良情绪及心理状态加重了更年期症状,而这些症状又反过来影响情绪和心理状态,造成恶性循环,严重的危害着中老年人的心身健康,必须及早防治。? 常见的更年期不良心理有以下几种:Р情绪Р心理Р身体Р1、焦虑心理Р终日或间歇地无缘无辜焦急紧张,心神不定,顾虑重重,常对外界的一点点刺激引起很大的情绪波动和紧张,精神难以集中。Р2、悲观心理Р忧郁悲观、情绪消沉,容易激动、烦恼,对更年期之后常有的一些症状顾虑重重,怀疑自己的疾病非常严重。还有的表现为恐癌症,对自己的健康存有不安全感。Р一些人担心自己已经衰老,生命似乎走到终点,好日子过完了,失落感特别明显。这些人常喜欢回忆过去一结岁月中不愉快的事件(灰色回忆),经常以泪洗面,思维零乱。Р3、心理疲劳Р心情不好,不愿与人交谈;感情容易冲动、神经过敏;学习工作不起劲,工作失误多,效率低等。
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