韩璐Р中国医药教育协会会员Р运动营养学与健康教育专家Р临床医疗与营养预防慢性病专家Р根据儒释道玄养生精华,自创“中西营性”四维疗法Р松花粉与人类健康Р健康是人的最大财富Р营养与健康Р﹡什么是健康? ﹡如何获得健康? ﹡什么是营养? *神奇的松花粉与健康Р健康Р指身体的、心里的健康?生命线:人生是单程线? 有去无回? 年轻时:用健康去挣钱,? 年老时:用钱去换健康。Р身心健康的新标准:Р“五快”(机体健康)和“三良好”(精神健康)Р机体健康“五快”Р吃得快:说明消化功能好,有良好的食欲。Р拉得快:说明吸收功能好,能很快排泄。Р走得快:步履轻盈,行走自如。Р说得快:说明思维敏捷,反应迅速,口齿伶俐。Р睡得快:上床很快入睡,睡得沉,醒后精神饱满Р精神健康“三良好”:Р1、良好的个性人格:情绪稳定,性格温和,豁达乐观。Р2、良好的处世能力:具有较好的自控能力,能适应复杂的社会环境。Р3、良好的人际关系:助人为乐,与人为善,对人际关系充满热情。Р营养Р吃的食物——里边的营养素?七大类营养素:蛋白质.脂肪.? 碳水化合物.维生素.矿物质.? 纤维素.水共200多种。? 是构成人体的原材料。?如:建筑房屋的原材料? 钢筋.水泥.砖.瓦.灰.沙.水….Р饮食金字塔Р每人每日所摄取Р饮食金字塔Р五谷益为养,失豆则不良;? 五畜适为宜,过则害非浅;? 五菜当为充,新鲜绿红黄;? 五果当为助,力求少而数.
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