一、暖心时刻Р你遇到过类似的情境吗?当时的情绪反应是怎样的?Р被老师误以为在上课时传纸条,结果挨骂了一顿。Р一、暖心时刻Р因为脸上长满了“痘痘”,经常遭到同伴们的嘲笑。Р小峰生活在“特殊”的家庭——爸妈离婚,同学们总是奚落他。Р一、暖心时刻Р放学回到家里,发现妈妈在偷偷翻看我的日记。Р一、暖心时刻Р与同伴有身体冲撞Р发生矛盾时口舌相战Р愤怒的暴风雨Р二、互动分享Р不受控制的愤怒会产生什么样的后果呢??P118Р二、互动分享Р愤怒的情绪人人都有,这是很正常的,但不受控制的愤怒,必将给自己或者他人带来伤害。Р二、互动分享Р数颜色法:? 当你不满于某个人或某些事情想要大发脾气的时候,尽量暂时停下手中的事,独自找一个没有人的地方。首先,环顾四周的景物,然后在心中自言自语:那是一面白色的墙壁,那是一张浅黄色的桌子,那是一把深色的椅子,那是一个绿色的文件柜……一直数到12样物体,大约30秒左右。Р二、互动分享Р我的“讯息”表达练习:P119Р当我发现我的好朋友在我背后说我坏话……Р被同学恶作剧贴纸条在背后,引起大家的嘲笑……
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