观,态度积极,乐于承担任务,不挑剔; ?3.善于休息,睡眠良好; ?4.应变能力强,能适应各种环境变化; ?5.对一般感冒和传染病有一定的抵抗力;Р6.体重适当,体态均匀,身体各部位比例协调; ?7.眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎; ?8.牙齿洁白,无缺损,无疼痛感,牙龈正常,无蛀牙; ?9.头发光洁,无头屑; ?10.肌肤有光泽,有弹性,走路轻松,有活力Р亚健康Р世界卫生组织将机体无器质性病变,但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”,我国称为“亚健康状态”。Р亚健康的几种表现Р身体成长亚健康:学生营养过剩和营养失衡同时存在,体质较弱。? 心理素质亚健康:来自家庭、学校的压力,引发了青少年的逆反心理、反复心理、自卑心理、厌学心理等,抗挫折能力较差。?情感亚健康:本应关心社会,对生活充满热情,但实际上他们对很多事情都很冷漠,使自己的“心理领空”越来越狭小。?思想亚健康:思想表面化,脆弱、不坚定,容易接受外界刺激并改变自我。?行为亚健康:表现为行为上的程式化,时间长了容易产生行为上的偏激。Р测一测自己是不是处于亚健康Р(1)早上起床时,常有较多的头发掉落。5分?(2)感到情绪有些抑郁,会对着窗外发呆。5分?(3)昨天想好的事,今天怎么也记不起来了,而且近些天来,经常出现这种情况。10分?(4)害怕走进学校,觉得学习令人厌倦。7分?(5)不想面对同学和老师,有自闭症趋势。5分?(6)工作效率下降,成绩不满意。5分Р(7)学习一小时后,身体倦怠,胸闷气短。10分?(8)工作情绪始终无法高涨。最令人不解的是无名的火气很大,但又没有精力发作。5分?(9)一日三餐,进餐甚少,排除天气因素,即使口味非常适合自己的菜,近来也经常味同嚼蜡。5分?(10)盼望早早地逃离教室,为的是能够回家,躺在床上休息片刻。5分?(11)对城市的污染、噪声非常敏感,比常人更渴望清幽、宁静的山水,休息身心。5分
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