健康生活远离慢性病Р韩家墩街社区卫生服务中心Р中国居民营养与健康调查结果Р高血压患者2.36亿?血脂异常现患人数1.6亿?糖尿病患者9681多万?超重者3.05亿?脑卒中每年新发150万?冠心病每年新发75万?恶性肿瘤每年新发180-200万Р肌体健康“五快”:? 一、吃得快二、便得快三、睡得快? 四、说得快五、走得快Р精神健康“三良好”:?一、良好的个性人格?二、良好的处世能力?三、良好的人际关系Р慢病的定义Р慢病是生活方式疾病,这类疾病主要是由于长期紧张疲劳,不良生活习惯,有害的饮食习惯、环境污染的暴露,忽视自我保健和心理应变平衡逐渐累积而发生的疾病一组发病潜伏期长、一旦得病不能自愈且也很难治愈的非传染性疾病(美国CDC) 。Р慢性病的病因:? 个人生活方式占60%Р不健康的生活方式Р多吃:病是吃出来的; (高脂肪, 高蛋白,高热量,低纤维等不良的饮食结构)?少动:病是坐出来的; (能量的消耗减少)?吸烟:病是抽出来的;?饮酒:病是喝出来的;?心理障碍:病是急和气出来的;?造成的后果:能量过剩,机体内代谢的紊乱
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